Mér, 02 Mai 2012, 12:55
Asunto: subidas andando en montaña

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Hola a todos, cuando me pongo a andar por una cuesta con mucha pendiente suceden dos cosas:

a/ me adelantan hasta las tortugas
b/ me arden los gemelos

de hecho, muchas veces voy mejor trotando ya que dejo de tener molestias en los gemelos, y no voy tan lento, el problema es que acabo consumiendo una energía que más adelante me hará falta.

os sucede lo de los problemas musculares en el gemelo al subir andando?

consejos para evitar/minimizar?

Mér, 02 Mai 2012, 13:57
Asunto: Re: subidas andando en montaña

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mrcasal escribió:

Hola a todos, cuando me pongo a andar por una cuesta con mucha pendiente suceden dos cosas: a/ me adelantan hasta las tortugas b/ me arden los gemelos de hecho, muchas veces voy mejor trotando ya que dejo de tener molestias en los gemelos, y no voy tan lento, el problema es que acabo consumiendo una energía que más adelante me hará falta. os sucede lo de los problemas musculares en el gemelo al subir andando? consejos para evitar/minimizar?

Clavadito a mi, lo mismo que yo, cuando me pongo a andar en las subidas fuertes me dicen adios los que me acompañan, y los gemelos de granito, ya sin mucha pendiente tengo que pisar sin apoyar el talon con lo que cargo un monton los gemelos.
Como minimizo?, entrenando andando y corriendo subidas guapas. Mas costumbre y mas aguante.

Ven, 04 Mai 2012, 8:56
Asunto: Re: subidas andando en montaña

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UFFFFF ...
entrenando subidas.
intentar pisar mas plano en la subida aunque vayais mas lentos.
usar bastones en las carreras muy largas.
algunos tienen algo innato subiendo.
ejercicios de fuerza en el gin.Sentadillas. fondos de piernas.
tarbajo especifico de gemelos...
pero lo de que te duelan los gemelos nos pasa a casi todos . Cuidado con correr en las subidas en las carreras largas..... que despues se paga.....
y ante todo mucha calma......

Lun, 07 Mai 2012, 19:00
Asunto: Re: subidas andando en montaña

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Haced caso a Blas 62 que es un verdadero especialista.

Lun, 07 Mai 2012, 21:14
Asunto: Re: subidas andando en montaña

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Además correr es de cobardes