PITI escribió: |
Hola chic@s: buf! Ya hacía tiempo que, por suerte, no escribía nada en este apartado.....pero parece que es difícil pasar una temporadita tranquil@ y sin lesiones. Esta vez no es de rodillas, que parece ser mi punto débil, sino de la zona lumbar. NO sé por qué, pero últimamente, después de correr noto muy cargada la zona lumbar, tanto que incluso me cuesta a veces ponerme totamente erguida. Esta semana iré al podólogo a hacer un estudio de la pisada, aunqeu creo que tengo pisada neutra. Por otro lado, las zapatillas que uso para correr son las de siempre, es decir, que no es que últimamente haya cambiado y todavía esté en fase de adaptación. Y, además, llevo ya bastante tiempo fortaleciendo esta zona a base de hacer bici y ejercicios, así que tampoco le encuentro en este sentido mucha explicación. ¿ A alguno de vosotr@s os ha pasado algo así?? Gracias por vuestra ayuda, por adelantado |
Achwll escribió: |
Hola Piti. ¿Has cambiado la intensidad o la carga de trabajo semanal recientemente? ¿Habías tenido dolores así en alguna otra ocasión? ¿El dolor es sólo lumbar o te irradia a alguna pierna? ¿Si no tienes dolor en las piernas, tienes alguna zona como acorchada, dormida o con hormigueos? ¿El dolor lumbar te aumenta al hacer una extensión lumbar forzada o al flexionar la columna? ¿Mejora en alguna postura concreta? ¿El dolor lo puedes reproducir o exaltar presionando en alguna zona? ¿Mejora sólo con reposo o necesitas algún analgésico?... |