Ven, 26 Out 2012, 22:25
Asunto: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Soy corredor popular de 30 kms. semanales, a un ritmo aprox.
en carrera de 4´ 30´´. Hace 4 meses me he operado de una
hernia discal L5-S1 y aunque desde el primer día he notado una
gran mejoría (desde que me he operado no he vuelto a cojear
ni tenerme que levantar de noche por el dolor),sigo sintiendo
pequeñas molestias en la espalda, en el glúteo, en la pierna....
Dos meses y medio después de operado he vuelto a correr:
1´5 kms. 3kms, 4.5 y así sucesivvamente hasta los 9, momento
en que tuve que parar por fuertes dolores en la espalda. El
cirujano no le da mayor importancia y me dice que siga corriendo,
pero si tengo molestias que pare. He descansado 15 días y he
vuelto a empezar, pero este martes he hecho 14 kms. a ritmo
muy suave de 5´30, he terminado casi sin molestias, el miércoles
tampoco, pero el jueves el dolor en la pierna era importante(sin
llegar a ser como antes de operarme ni mucho menos). Estoy
inscrito para la Behovia-San Sebastián y no se si atreverme a correr.
¿ Alguien se ha operado y me puede decir cuanto necesitó de
recuperación? O aunque no se haya operado que me pueda dar una
orientación. Gracias y deseo volver a correr sin miedos ni molestias.

Sáb, 27 Out 2012, 8:45
Asunto: Re: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Yo te aconsejaría un podólogo deportivo, ya que a veces la postura corriendo no es buena, y se puede corregir con plantillas.
Lo digo porque yo a veces corriendo puedo terminar con dolor de lumbares, y supongo que dependerá del ejercicio y cómo corra.

Sáb, 27 Out 2012, 21:02
Asunto: Re: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Buenas! yo soy corredor popular como tú desde hace 4 ò 5 años, justo lo que hace que me operé de la hernia situada en el mismo lugar que la tuya.
Por prescripción médica para el postoperatorio me recomendaron nadar y caminar mucho. Estuve dos meses de baja en los que iba a la piscina una horiata por la mañana y caminaba hasta allí 3 km y otros 3 de vuelta; volvía a salir a caminar después de comer y otra vez por la tarde noche.
Las siguientes semanas caminaba un minuto y corría otro, hasta hoy en día no he vuelto a tener problemas.
Lo que te queiro decir es que cada hernia es un mundo por lo que yo te diga no tiene porque ser bueno para ti. Y sobre todo lo que necesitas es ayudar a tu esqueleto oseo a soportar tu peso por lo que es muy importante tener una faja abdominal fuerte además de lumbares, y sobre todo tiene que ser muy progresivo, nada de machacarse al principio, y sí me apuras nunca.
Yo practico natacion, running y bici, cuanto mas completo como deportista mejor nos irá para tener un esqueleto muscular equilibrado.
En cuanto al dolor es normal, el canal todavía puede estar inflamado por el que pasa lso nervioss ciaticoss por lo que al menor trauma sse inflaman un poco más y lo notarás en tus piernas. Yo tomé una temporada antinflamatorios de herbolario, harpagocito me parece y ssobre todo las temporadas que le doy mas caña al atletismo lo sigo haciendo.
Lo dicho te aconsejo el triatlón, además de mejor como atleta tu cuerpo con los otros deportes no sufrirá y recuperará mejor. Saludos y fuerza

Mér, 31 Out 2012, 15:03
Asunto: Re: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Gracias Ariberna y Bioandres por vuestros consejos. Ya estoy
usando unas plantillas, pues tenía problemas de rodilla y la
natación, me lo estoy planteando seriamente. Por lo de pronto,
ayer he corrido 11 kms. y me he encontrado medianamente
bien. Lo que si tengo claro es que esto me va a llevar más
tiempo de lo que yo creía.....pero menos de lo que algunos
pesimistas me auguraban. Repito, gracias y a seguir la recupe-
ración aunque sea lentamente.

Mér, 31 Out 2012, 16:47
Asunto: Re: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Hola Dagarku, me gustaría saber que neurocirujano te operó porque yo tambien me tengo que operar.
Gracias.

Ven, 02 Nov 2012, 21:35
Asunto: Re: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Me ha operado el Dr: Máximo Alberto DIEZ-ULLOA, que trabaja
en el clínico y en el sanatorio "La Esperanza". En concreto, yo me
he operado en éste último y he quedado contento. Suerte y deseo
que te mejores, pues cuando una tiene que optar por la solución de
la operación, es que se encuentra bastante "fastidiado"

Mér, 21 Nov 2012, 19:38
Asunto: Re: Operado hace 4 meses de hernia discal

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Han pasado 10 días desde la Behobia-San Sebastán y comentar que
la he corrido. Día infernal, con muchas dudas y seamos sinceros,
algo de miedo, he tomado la salida, los tres primeros kms. muy
suaves para ir calentando, a partir del 9-10, cada vez me encuentro
mejor, voy aumentando el ritmo y las sensaciones son cada vez
mejores, al igual que mi estado de ánimo. Termino los 20 kms.
y la satisfacción es inmensa. Creo que ha sido la carrera en que
mas he disfrutado. Sirva este correo para dar ánimo a todos
los que hoy no podéis correr por cualquier lesión y recordad....
cuanto mayor es ahora el sufrimiento por no poder tomar la
salida, mayor será la alegría al llegar a la meta en la próxima
carrera.