Mér, 12 Dec 2012, 11:38
Asunto: Compensar Trabajo Gimnasio

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Estoy pensando en darme de baja en el gimnasio.

Normalmente hago dos días a la semana de pesas (rutina fullbody).

Me podríais dar sugerencias de cómo compensar la falta de pesas??

Gracias y saludos

Mér, 12 Dec 2012, 12:17
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Hola Victor, yo iba siempre al gimnasio municipal pero este año sólo abre de tardes, y no puedo ir, y desdeluego no voy a pagar un gimnasio privado por 1 ó 2 días a la semana, así q este año no tengo gimnasio. Pero está claro q hay un montón de ejercicios con el propio peso corporal en el que puedes ejercitar cualquier grupo muscular, o si no te compras unas mancuernas, unos tensores, una barra de tensión, un balón medicinal, etc, y la gama de ejercicios aumenta considerablemente. Yo tengo la plataforma vibratoria y trabajo ahí sobretodo la isometría, me va muy bien, pero esta opción ya es más cara.Evidentemente seguro q te he dicho una obviedad y q ya contabas con ella, pero creo q es la solución más lógica y práctica. No se te ocurra la tentación de ver lo q anuncian en la "teletienda" Venga, saludos.

Mér, 12 Dec 2012, 13:06
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Puedes comprarte una barra y unas pesas en el decatlón, te bajas los videos de Body pump y lo puedes hacer en casa. Por el dinero que te cuesta el gym en unos meses lo compras todo.
Yo lo había pensado, lo de darme de baja, pero cuando llueve me mola hacer cinta y las clases de spinning están bien.

Mér, 12 Dec 2012, 14:53
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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También tienes la posibilidad de las gomas, yo las tengo pero no las uso mucho

Mér, 12 Dec 2012, 15:09
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Las gomas son una buena opción ya que los ejercicios los puedes hacer en casa y el único gasto es comprar la goma que cuesta sobre unos 10€. Os dejo un enlace por si os interesa.
www.youtube.com/watch?v=I9Qgs3CzX_E

Mér, 12 Dec 2012, 15:38
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Muchas gracias a todos por vuestras opiniones

novoa_run escribió:

Las gomas son una buena opción ya que los ejercicios los puedes hacer en casa y el único gasto es comprar la goma que cuesta sobre unos 10€. Os dejo un enlace por si os interesa. www.youtube.com/v/I9Qgs3CzX_E

Gracias, no tiene mala pinta

Aunque me veo llevándome un gomazo en los dientes

Mér, 12 Dec 2012, 15:59
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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...y sin necesidad de gastarte un duro....no existe ejercicio en máquina que no se pueda replicar con tu propio cuerpo, una mesa y una pared.
Cuádriceps? trata de hacer sentadilla con una sóla pierna
Gemelos? contra una pared 20 elevaciones con cada pierna sin doblar rodillas
Pectoral? lagartijas
triceps biceps ? dominadas con una puerta y bajadas de espaldas con una mesa.
en fin....la lista es infinita.

Yo hace años que no toco el gimnasio y aunque de fuerza no estoy evidentemente como cuando hacía pesas para entrenamiento de velocidad, te puedo asegurar que no echo nada de menos el Gim ni las pesas para ejercitar la fuerza. Un poco de ingenio e insisto, ni un euro y sin salir de casa

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They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)

Mér, 12 Dec 2012, 17:58
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Hombre el tren inferior puedes potenciarlo con cuestas y escaleras, con una cuerda de las de toda la vida puedes "saltar a la cuerda".........ademas con unas mancuernas y una barra con pesos puedes hacer infinidad de ejercicios (en internet te puedes aburrir de ver videos) y el tren superior pues flexiones, lo mejor que hay, y luego con las mancuernas y la barra con pesos que usas para el tren inferior ya te valen......... además de las mencionadas gomas, yo tengo unas cojonudas.......... lo malo va a ser cuando llueva.......... que vas a tener que salir con la bici o a darle a las zapas.......... pero al aire libre.......... un saludo y salud crack........... te veo en cuatro días.....

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Mér, 12 Dec 2012, 18:23
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Gracias a ambos pero al final voy a seguir en el gym. Mirando las tarifas me he dado cuenta de que estoy haciendo el "panoli" y estoy pagando el doble de lo que debiera

Batchoco el domingo sí que cae la cervecita y me toca pagar a mí

Un abrazo

Mér, 12 Dec 2012, 19:17
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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aprovechad lo de las cervecitas y pedid Pintas en vez de Cañas para ejercitar un poco más los biceps en el proceso de alzamiento

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They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)

Mér, 12 Dec 2012, 19:34
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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novoa_run escribió:

Las gomas son una buena opción ya que los ejercicios los puedes hacer en casa y el único gasto es comprar la goma que cuesta sobre unos 10€. Os dejo un enlace por si os interesa. www.youtube.com/v/I9Qgs3CzX_E

¿Sabeis donde puedo comprar unas gomas?

Mér, 12 Dec 2012, 21:43
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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seak escribió:

novoa_run escribió: Las gomas son una buena opción ya que los ejercicios los puedes hacer en casa y el único gasto es comprar la goma que cuesta sobre unos 10€. Os dejo un enlace por si os interesa. www.youtube.com/v/I9Qgs3CzX_E ¿Sabeis donde puedo comprar unas gomas?

Yo las he comprado en una tienda ortopédica, son de latex y de un diámetro de 1,5 cms. Se necesita un mínimo de tres metros y un máximo de cinco, eso según propio gusto ya que la cortan de la medida que quieras.

Xov, 13 Dec 2012, 0:18
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Pois eu vou a un ximnasio unha vez por semana, e pago 4€ cada vez que vou.

Mar, 26 Feb 2013, 16:38
Asunto: Re: Compensar Trabajo Gimnasio

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Ariberna escribió:

Pois eu vou a un ximnasio unha vez por semana, e pago 4€ cada vez que vou.

A que gimnasio vas¿?