Mar, 15 Xan 2013, 10:20
Asunto: FREE TRAINING , zona , Ferrol ,Naron y Comarca

---

Como uno de los objetivos para este año es el Ultra de Courel ,en Mayo , abro este post para organizar los rodajes largos , entrenos , subir track´s ............y así motivar a mas de uno a que se acople al grupo , si es que lo hay.
Esta semana y la siguiente , esto ,es lo que hay , por si alguno quiere aportar algo o se quiere organizar .Los ritmos no son exigentes y los perfiles de los rodajes van a ser los que tenemos , en la comarca , Doniños , As Fragas , A Capela .........
SEMANA 2
(14-20 ENE): L/Descanso//M/2 horas//MI/Descanso/J/2 horas/
V/2 horas/S/Descanso/D/2 horas//Total :8 horas y unos 90km +-
SEMANA 3:
(21-27 ENE):L/2 horas//M/Descanso/MI/2 horas/J/Descanso//V/2 horas/S/Descanso/D/5 horas (Teixido)//Total :11 horas y unos 120km +-

Un saludo y animo.


Última edición por Killoke o Mar, 21 Mai 2013, 14:28; editado 4 veces

Mar, 15 Xan 2013, 15:28
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

Buenas tardes yo tengo intencion de preparar el Campeonato de España de Ultra Trail,soy de Ferrol y llevo corriendo por montaña tres años...como quedais, hora,y sitio para cuadrar con el trabajo,pues me interesa un saludo

Mar, 15 Xan 2013, 17:56
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Com

---

Soy Pedro ,cojones ,y tu ya estas en el grupo de Ultras , jajajajajajajajajaja.
Pero hay que promoverlo que faltan 2 para el equipo, ,mañana llego y concretamos para entrenar , ¿ok?

Mar, 15 Xan 2013, 21:10
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Com

---

Cibreiro escribió:

Soy Pedro ,cojones ,y tu ya estas en el grupo de Ultras , jajajajajajajajajaja. Pero hay que promoverlo que faltan 2 para el equipo, ,mañana llego y concretamos para entrenar , ¿ok?

jajaja, ese anonimato Peter!!!

Yo, evidentemente, de momento paso, pero ya caerá, ya...

Mér, 16 Xan 2013, 8:30
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

Cabañes animate.....que lo vamos a pasar bien .............y lo de Cibreiro es lo que pasa por estar todo el dia pesando en correr .................. equipo a ver si se anima la people para hacer un equipo para una Ultra
ANIMAROS....

Mér, 16 Xan 2013, 11:53
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

Cibreiro ¿No sera muchas horas de carrera para empezar?Yo en la carrera del Alto Sil hablaba con un corredor de los punteros en España ty el me decia que para minimizar el riesgo de lesiones el un dia a la semana caminaba con bastones tres horas a un ritmo constante de 7 por hora y que acababa cansadisimo y era un entreno buenisimo para correr ultras ya que gran parte del tiempo se camina.

Xov, 17 Xan 2013, 8:19
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Com

---

, supongo que te refieres a empezar el entreno.Lo he palnificado para estar a un buen nivel en Marzo y AbriL ,aunque ya te diré.
Por cierto , este domingo iremos al Belelle o a las Fragas , por si alguien mas se quiere apuntar , cuantos mas seamos , mejor se pasa..
Saludos mcorredoira.

Xov, 17 Xan 2013, 9:27
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

cibreiro mañana a partir de las cuatro ,podiamos hacer una tiradilla............
te viene bien? el finde no se si podre......

Xov, 17 Xan 2013, 9:47
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Com

---

Cibreiro escribió:

Por cierto , este domingo iremos al Belelle o a las Fragas , por si alguien mas se quiere apuntar , cuantos mas seamos , mejor se pasa.. Saludos mcorredoira.

En el Belelle no sé, pero en las fragas cuidadín que anda la peña más cazadora que nunca...

Xov, 17 Xan 2013, 9:51
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

EL Belelle estuve el sabado y no vi nada ,pero nunca se sabe con eta gente que lleva escopeta.....a ver si termina de una vez la temporada.............QUIERO IR AL MONTE,TRANQUILO..............

Xov, 17 Xan 2013, 11:34
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

PALOTE escribió:

cibreiro mañana a partir de las cuatro ,podiamos hacer una tiradilla............ te viene bien? el finde no se si podre......

Perfecto , tu diras.
En cuanto a los cazadores , llevaré unos petardos para acojonarlos y auyentar a todo ser vivo que no se la coja para mear , Palote y yo sabemos de estrategia , estamos adiestrados para la guerra y no os dan miedo cuatro aldeanos aficionados al Jabalí , es mas , si veo a alguno , le daré un capon y saldré corriendo , así, si me alcanza algun perdigonazo , invertiré , lo denunciaré y cuando lo, hundamos y arruinemos ,con un buen abogado , , nos iremos a correr el Mont Blanc , a costa del carajote de la escopeta.
.
He dicho,.

Xov, 17 Xan 2013, 15:40
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

Bien dicho........................Cibreiro.

Xov, 17 Xan 2013, 18:24
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Com

---

Amigos , ya tengo mi zapas nuevas de Trail , y como no ,de "Decimas", en Alcampo Ferrol .Una buena Trailera, que voy a probar mañana mismo ,en el Belelle ,con el amigo Palote ,ya puede venir un huracan , mañana leñaaaaaaaaaaaaaaaa.
pd: Gracias Diego por mirar de nosotros., eres un puto crack.

Xov, 17 Xan 2013, 18:41
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

Cibreiro mañana al monte......................... a ver como se portan las zapas nuevas el Belelle nos espera para disfrutar..............................

Xov, 17 Xan 2013, 21:31
Asunto: Re: Entrenos de cara al "Ultra -Trail"en Ferrol ,Naron y Comarca

---

Cibreiro escribió:

, si me alcanza algun perdigonazo , invertiré , lo denunciaré y cuando lo, hundamos y arruinemos ,con un buen abogado , , nos iremos a correr el Mont Blanc , a costa del carajote de la escopeta. . He dicho,.

Jejeje. Bueno, entrenad mucho que en Moaña tendréis que ir muy por delante de mi, que me caigo fijo y haré los 10 últimos km a "rolos" en plan alud arramblando con los que vayáis delante