Mar, 15 Xan 2013, 19:18
Asunto: Ansiedad

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Hola ... T uve un acidente de tráfico hace 15 días y estoy en rehabilitación .... Pero la ansiedad que me produce no poder correr me está provocando de todo ....
..... Si sabéis algún truquillo ( nada de medicamentos ) .... Gracias

Mar, 15 Xan 2013, 19:25
Asunto: Re: Ansiedad

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pues piensa en que muy pronto seguramente podras volver a correr,y empezaras cn muchisimas ganas y que cada dia falta menos para ese momento.
animo con la rehabilitacion y a mejorarse.

Mar, 15 Xan 2013, 19:38
Asunto: Re: Ansiedad

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Quizá con sexo

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Mar, 15 Xan 2013, 19:41
Asunto: Re: Ansiedad

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Gracias ... Pero es que la ansiedad no es por querer correr ... Es por el trabajo que me produce mucho estrés ... Y me levanta dolor de cabeza , arcadas .... Eso que se llama ansiedad ... Venia de hacer 40 km semanales .... 2 maratones al año ... Etc ....
...... Lo más rápido sería estar medio día en un parque de atraciones

Mar, 15 Xan 2013, 20:02
Asunto: Re: Ansiedad

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na primeira mensaxe a ansiedade é por non correr, e agora é polo traballo

e ves a un foro de internet a buscar soluciñoin par "dolor de cabeza, arcadas... ansiedad"?

vaite ao médico, a ansiedade é un asunto suficientemente serio.

e se tiveches un accidente de tráfico da gracias que podes contalo

edito: e cantos anos tes? es maior de idade? disculpa, pero non o pareces, por eso me extraña que preguntes esas cousas aquí.

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-- Chámame "ghose"

Mar, 15 Xan 2013, 20:31
Asunto: Re: Ansiedad

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El que más y el que menos desahoga haciendo deporte ..... ...... O se va al médico a pedir una pastilla para andar grogi ....
...... Yo si no podía correr antes hacia piscina y lo que fuera para llegar relajado a casa .... ..... Quién no tuvo que hacer un parón ???

Mar, 15 Xan 2013, 20:41
Asunto: Re: Ansiedad

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Fala ca Rocio 10

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Mar, 15 Xan 2013, 21:28
Asunto: Re: Ansiedad

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guti290971 escribió:

Fala ca Rocio 10

Ultimamente esto es de traca ya. Vaya diaaaaa.

Mar, 15 Xan 2013, 22:25
Asunto: Re: Ansiedad

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La verdad, viendo cómo se desarrolla el tema, estoy con Pikamoku, no tienes claro qué es lo que tienes. Mi mejor consejo: descansa (corpore e mens).

Mar, 15 Xan 2013, 23:36
Asunto: Re: Ansiedad

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Si... hay que aprender a relajarse, descansa y tómatelo con filosofía. Si el no poder correr te provoca ansiedad, es que has convertido este deporte en tu enemigo.

Tienes otras alternativas igual de nobles, sal a caminar, planificate un finde rural con alguna ruta de senderismo durilla, vuelve a la piscina, etc.... pero si no se puede correr, a no ser que te hayan amputado las piernas, no es para que te provoque ansiedad.

Y si la ansiedad te la provoca el trabajo, en los tiempos que nos toca vivir, está al orden del día, y ahí si que opino como los anteriores correlegas. Ve al médico antes de que el problema se agrande... y otra cosa, no le tengas tanto miedo a tomar unas pastillas una temporada, no es nada malo. Además, mejor tomarlas una temporada y ponerte bien pronto que seguir así sabe Dios cuanto tiempo.

Que te recuperes muy pronto, mucho ánimo!!

Xov, 17 Xan 2013, 19:17
Asunto: Re: Ansiedad

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Aunque pudiste haber creado confusión, a mí me parece bastante claro: lo que te estresa es el trabajo, pero canalizabas ese estrés corriendo y así evitabas la ansiedad, que no es más que los síntomas sicosomáticos de ese estrés. El estrés simplemente te pone alerta; la ansiedad surge cuando ese estrés no se gestiona adecuadamente y desemboca en una serie de síntomas físicos y psicológicos, que evitan aprovechar ese estado de alerta y transforman el mismo en más bien todo lo contrario: obnubilación, palpitaciones, insomnio, imposibilidad de pensar con claridad, pensamientos negativos, dificultad respiratoria...
La solución a esa ansiedad, ya que no puedes correr, es buscar una alternativa; algo que permita una buena gestión del estrés, que evite todos esos síntomas. Es fácil decirlo y no tan fácil hacerlo, ya que correr tiene un factor añadido, y es la liberación hormonal que provoca que, además de acabar con todas esas tensiones, lleguemos incluso a sentir felicidad sólo por el hecho de correr, ya que son drogas naturales que nuestro cuerpo genera. Pero has de pensar que volverás a correr y será incluso mejor que antes, porque el descanso (aunque sea obligado) siempre viene muy bien; mientras, céntrate en seguir la rehabilitación lo más estrictamente posible e incluso hazla por tu cuenta; consulta qué puedes hacer tú mismo, en casa o donde sea. Tu objetivo es rehabilitarte cuanto antes, así que concéntrate en acelerar el proceso.
Por otro lado, piensa que correr no lo es todo; hay mucha gente que no corre, unos que jamás han corrido y otros que sí lo han hecho pero han tenido que dejarlo, y sin embargo son personas felices que canalizan el estrés a su manera. Algo encontrarás que te llene lo suficiente; búscalo.
Estoy de acuerdo en que las pastillas, a veces, son la solución; menos mal que existen, ya que en determinados casos no hay alternativa posible para salir del problema (no digo que sea tu caso también). Cuando hacen falta, hacen falta.

Bueno, y después de la chapa al más puro estilo Bernabé Tierno, sólo me queda darte ánimos, que es lo último que has de perder. Piensa en positivo; no se acaba el mundo!!

Xov, 17 Xan 2013, 20:35
Asunto: Re: Ansiedad

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Que médico ni que médico, si vas al médico te recetará como todos el famoso Myolastan, ah no, que lo acaban de retirar porque crea reacciones graves....

El estrés se define como ese punto en que la capacidad para realizar está superada por los apremios o exigencias que se nos imponen, la ansiedad es un síntoma del estrés.

Para recuperarte busca un buen masajista, quizás tengas suerte y pueda también ayudarte con el estrés, un problema mucho más grave de lo que parece , que puede derivar en trastornos severos.

Yo lo primero que haría ya que está en tu mano es cuidar la alimentación mientras estés mal, mucha fruta y verduras, salmón, y alguna plantita como raiz de valeriana, kava kava, lavanda en aceite esencial.
evita la comida basura, con edulcorantes, bebidas gaseosas, frituras, carne roja, consevantes etc, si te ves con ánimo puedes probar a dejar los lácteos durante dos semanas para probar, e introducirla después poco a poco, limita la cafeina y evidentemente evita los fármacos.
Hay algunas cosillas naturales que te ayudarán como aumentar los niveles de vitamina C o coenzima Q10.
De esto todo espero que al menos puedas probar con algo, garantía de que te sentirás mucho mejor.

Xov, 17 Xan 2013, 20:41
Asunto: Re: Ansiedad

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Ahora leo con detenimiento las respuestas que habeis dato, en serio muchos creeis que las pastillas que recetan para problemas musculares o de depresión, estrés etc, no son nada malo ???

Me genera mucho malestar ver como las multinacionales farmacéuticas han conseguido hacernos creer estas falsedades con sus anuncios como el de la aspirina, que es buena para todos los dolores, ay si hablasemos de la "inofensiva" aspirina.
Y pese a lo que nos intentan hacer creer, en el 95% de los casos, SI hay alternativa a los fármacos y a sus contraindicaciones.

Y no me refiero a chamanes, brujos ni cosas raras....

Por cierto, me he alegrado y mucho al ver hace un rato en las noticias de la sexta que retiran el tan usado Myolastán por sus contraindicaciones y efectos graves que estaba provocando, esto no hace mucho era imposible de ver, ya que las farmacéuticas inflan los bolsillos de las cadenas televisivas, prensa etc, a base de anuncios de sus drogas y demás productos, al fin parece que algo está cambiando, aunque esta vez han tenido que ser los franceses quienes han levantado la liebre .

Xov, 17 Xan 2013, 23:05
Asunto: Re: Ansiedad

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roca151 escribió:

Aunque pudiste haber creado confusión, a mí me parece bastante claro: lo que te estresa es el trabajo, pero canalizabas ese estrés corriendo y así evitabas la ansiedad, que no es más que los síntomas sicosomáticos de ese estrés. El estrés simplemente te pone alerta; la ansiedad surge cuando ese estrés no se gestiona adecuadamente y desemboca en una serie de síntomas físicos y psicológicos, que evitan aprovechar ese estado de alerta y transforman el mismo en más bien todo lo contrario: obnubilación, palpitaciones, insomnio, imposibilidad de pensar con claridad, pensamientos negativos, dificultad respiratoria... La solución a esa ansiedad, ya que no puedes correr, es buscar una alternativa; algo que permita una buena gestión del estrés, que evite todos esos síntomas. Es fácil decirlo y no tan fácil hacerlo, ya que correr tiene un factor añadido, y es la liberación hormonal que provoca que, además de acabar con todas esas tensiones, lleguemos incluso a sentir felicidad sólo por el hecho de correr, ya que son drogas naturales que nuestro cuerpo genera. Pero has de pensar que volverás a correr y será incluso mejor que antes, porque el descanso (aunque sea obligado) siempre viene muy bien; mientras, céntrate en seguir la rehabilitación lo más estrictamente posible e incluso hazla por tu cuenta; consulta qué puedes hacer tú mismo, en casa o donde sea. Tu objetivo es rehabilitarte cuanto antes, así que concéntrate en acelerar el proceso. Por otro lado, piensa que correr no lo es todo; hay mucha gente que no corre, unos que jamás han corrido y otros que sí lo han hecho pero han tenido que dejarlo, y sin embargo son personas felices que canalizan el estrés a su manera. Algo encontrarás que te llene lo suficiente; búscalo. Estoy de acuerdo en que las pastillas, a veces, son la solución; menos mal que existen, ya que en determinados casos no hay alternativa posible para salir del problema (no digo que sea tu caso también). Cuando hacen falta, hacen falta. Bueno, y después de la chapa al más puro estilo Bernabé Tierno, sólo me queda darte ánimos, que es lo último que has de perder. Piensa en positivo; no se acaba el mundo!!

Muy buena respuesta

Saludos

Xov, 17 Xan 2013, 23:39
Asunto: Re: Ansiedad

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VICTORALVAREZ escribió:

roca151 escribió: Aunque pudiste haber creado confusión, a mí me parece bastante claro: lo que te estresa es el trabajo, pero canalizabas ese estrés corriendo y así evitabas la ansiedad, que no es más que los síntomas sicosomáticos de ese estrés. El estrés simplemente te pone alerta; la ansiedad surge cuando ese estrés no se gestiona adecuadamente y desemboca en una serie de síntomas físicos y psicológicos, que evitan aprovechar ese estado de alerta y transforman el mismo en más bien todo lo contrario: obnubilación, palpitaciones, insomnio, imposibilidad de pensar con claridad, pensamientos negativos, dificultad respiratoria... La solución a esa ansiedad, ya que no puedes correr, es buscar una alternativa; algo que permita una buena gestión del estrés, que evite todos esos síntomas. Es fácil decirlo y no tan fácil hacerlo, ya que correr tiene un factor añadido, y es la liberación hormonal que provoca que, además de acabar con todas esas tensiones, lleguemos incluso a sentir felicidad sólo por el hecho de correr, ya que son drogas naturales que nuestro cuerpo genera. Pero has de pensar que volverás a correr y será incluso mejor que antes, porque el descanso (aunque sea obligado) siempre viene muy bien; mientras, céntrate en seguir la rehabilitación lo más estrictamente posible e incluso hazla por tu cuenta; consulta qué puedes hacer tú mismo, en casa o donde sea. Tu objetivo es rehabilitarte cuanto antes, así que concéntrate en acelerar el proceso. Por otro lado, piensa que correr no lo es todo; hay mucha gente que no corre, unos que jamás han corrido y otros que sí lo han hecho pero han tenido que dejarlo, y sin embargo son personas felices que canalizan el estrés a su manera. Algo encontrarás que te llene lo suficiente; búscalo. Estoy de acuerdo en que las pastillas, a veces, son la solución; menos mal que existen, ya que en determinados casos no hay alternativa posible para salir del problema (no digo que sea tu caso también). Cuando hacen falta, hacen falta. Bueno, y después de la chapa al más puro estilo Bernabé Tierno, sólo me queda darte ánimos, que es lo último que has de perder. Piensa en positivo; no se acaba el mundo!! Muy buena respuesta Saludos

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