Dom, 23 Xuñ 2013, 13:45
Asunto: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Habrá que ir comenzando a prepararse, perder peso, ...... ¿no

www.madrid-segovia.com...segovia-es

Lun, 24 Xuñ 2013, 12:44
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Pumuki escribió:

Habrá que ir comenzando a prepararse, perder peso, ...... ¿no www.madrid-segovia.com...segovia-es

Mar, 09 Xul 2013, 20:41
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Ceo entener que un coruñes y un orensano-pontevedrés vamos a vivir algo inolvidable

ANIMO pues!!!

Lun, 22 Xul 2013, 21:01
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Otro inscrito y preparándose para el reto desde O Carballiño
Este será mi segundo año, con el reto de terminarlo e intentar mejorar el tiempo del año pasado.
Saludos

Mar, 30 Xul 2013, 16:48
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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¿ Como van los entrenos ?
Yo mañana tengo pensado hacer - + 30 km con bastante dureza para subir con garantias navacerrada .

Saludos

Mér, 31 Xul 2013, 18:39
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Entrenamiento según lo previsto, 29 km
Los primeros 8 km acompañado de mi tocayo Fernando,que reaparecia ,despues de un tiempo parado por una lesion, despues continue solo por un recorrido muy duro a la ida , lo bueno es que a la vuelta era todo bajada, muy contento con las sensaciones al finalizar.
Saludos

Mar, 06 Ago 2013, 15:23
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Los entrenaos siguen según lo previsto ,la semana pasada fue la de mas kilometraje, con otra tirada larga de 33 km.
Esta semana toca aflojar km y ritmo, es decir semana de recuperación y asimilación .
Este año estoy más confiado con el entreno,se lo que voy a encontrarme y se lo que necesito para poder con los 102 km.

Desde aquí os ánimo a que algún día probéis un ultra ,terminarlo es un auténtico subidon ,no digo que sea fácil pero es posible ( cada uno dentro de sus posibilidades )

saludos

Dom, 11 Ago 2013, 16:42
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Semana de bajada de km, ........que bien le sienta al cuerpo
Menos dos días ,en los que hice 25km y el siguiente 20 el resto no pase de 10 km y dos días descansó total.

Hasta la fecha la semana de más km fueron 115 km.

Xov, 15 Ago 2013, 20:44
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Despues de la semana de "" relax ""tocan las dos semanas más duras y las más importantes ( para mí) .

Es el momento de entrenar el material y equipación que voy a utilizar.
Entrenar a horas con mucho calor y poco despues de comer , como se suele decir simulacion de carrera

Saludos

Xov, 22 Ago 2013, 18:47
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Estoy en la segunda semana de más km y la más dura ,nunca hice tantos km
Pero estoy muy contentó como asimilo el cuerpo el entreno.,,,,,,porque no es lo mismo querer .........que poder

Este año llevo más km pero mas suaves que el año pasado, creo que me va a ir mejor........eso espero el primer año es para terminarlo el siguiente ya queremos bajar la marca................pero creo que terminar 100km ya es una victoria.........

Este lunes hice 24km
martes......28 km
Miércoles....12km
Jueves.........37km ....se notan los entrenaos porque hoy fue el día con las mejores sensaciones...

Queda un mes y entramos en la recta final de la preparación ...............

Mér, 28 Ago 2013, 14:58
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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La semana pasada terminé con 120 km en las piernas...........para mí creo que es el limite .
Ayer me acerque a Ourense, le di una vuelta al circuito ( sobre 13 km) al lado del rio y despues a disfrutar de las aguas termales de Outariz.....que gozada........
Hoy por la mañana complete otro buen entrenamiento de 20 km

Lun, 02 Set 2013, 14:10
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Toca empezar a organizar el viaje......................
Voy a hacer lo mismo que el año pasado, creo que es la mejor opción,
ir en coche a Segovia ,hacer Segovia- Madrid en ave recoger dorsal y dormir en Madrid , así al terminar en Segovia, tengo el coche para viajar despues de pasar la noche y descansar lo suficiente para reguesar a casa.

Mér, 04 Set 2013, 17:00
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Hoy Salieron 41 km, en principio no tenia pensado hacer tantos, pero fui por un recorrido que no lo conocia todo y calcule mal
Gracias a la amabilidad de la gente no tuve problemas para beber y rellenar mi bidon de agua incluso me obrecieron la mangera para refrescarme....gracias..gracias y gracias......
conoci pequeñas aldeas muy bonitas
Cuando hago las tiradas largas, es cuando me entran las dudas ...piensas en lo que haces y piensas en lo que queda y calculas las fuerzas que te quedan.......En ese momento me digo si lo terminé el año pasado, este año se lo que tengo que hacer........correr y correr

Sáb, 07 Set 2013, 16:55
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Desde la tirada de 41 km, el resto de la semana fue super tranquila
al dia siguiente descanso total , otro dia 6 km caminando y hoy 7 km al trote.

La intencion es recuperarme fisicamente ,para afrontar la recta final de la preparacion.

Mar, 10 Set 2013, 16:26
Asunto: Re: Madrid-Segovia 21_09_13 MAGOVIA

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Siguo con los entrenos suaves , que gozada de clima tenemos , da gusto entrenar con esta temperatura .

Ahora lo que toca es no estropear lo realizado...quiero decir no hacer burradas ,cuidarse un poco ....no enfriarse,no llevar un golpe ,no realizar actividades de riesgo etc....

Hoy por primera en la planificación vez hice unas series pero muy muy suaves simplemente para coger un poco de chispa 10 x 200.
ayer hice 13 km y hoy en total con las series 9 km