Xov, 24 Out 2013, 15:36
Asunto: Entrenar la Respiración ??

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Pues eso!! Me dicen que se puede mejorar el rendimiento en carrera optimizando la respiración. Alguien sabe algo de técnica de respiración?

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Xov, 24 Out 2013, 21:34
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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Hay numerosos estudios que asi lo confirman. Pilates, Yoga, Taichi uno o dos sesiones por semana de 45 min. a mi me va muy bien. SAludos

Ven, 25 Out 2013, 11:07
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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luisfeito escribió:

Hay numerosos estudios que asi lo confirman. Pilates, Yoga, Taichi uno o dos sesiones por semana de 45 min. a mi me va muy bien. SAludos

Gracias luisfeito. Ya he organizado una clase de Pilates esta tarde en el gimnasio. He leído que la respiración de Yoga es más de relajación mientras la respiración de Pilates esta orienta a oxigenar mejor el cuerpo; ya veremos. Esto para mí es muy nuevo (por no decir que me suena a Chino).

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Ven, 25 Out 2013, 21:28
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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moi boas O Pion...creo k xa sabes quen son, cando veñas por galicia teño algo (aparte das clases d pilates) que o mellor che vale....e un aparato que se chama "POWER breathe" eu farteime de soplar e respirar por el, despois lesioneime da rodilla e non sei se fixo os seus efectos ou non....cando veñas probalo ou senon mandocho.

Sáb, 26 Out 2013, 3:57
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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Xabou (coach), tú estas más fichado que Messi!

Sigo con estos ejercicios de respiración. Cosa interesa es al exhalar, hacer fuerza con los abdominales para comprimir al máximo los pulmones. Te voy diciendo q tal. Respecto al aparto, me suena haberlo visto. Cuando quedemos para tomar un café me lo enseñas.

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Sáb, 26 Out 2013, 14:20
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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Prueba con este artículo. No es fácil llevarlo a cabo siempre pero parece que oxigenas mejor. Cada uno es un mundo y los ritmos son diferentes para todos.
www.runners.es/entrena...o/pagina/2

Sáb, 26 Out 2013, 14:56
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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mlestonf escribió:

Prueba con este artículo. No es fácil llevarlo a cabo siempre pero parece que oxigenas mejor. Cada uno es un mundo y los ritmos son diferentes para todos. www.runners.es/entrena...o/pagina/2

Hoy Pilates - y mañana salgo a hacer 20-30km e intentare seguir ritmo de inspirar y espirar de forma "sincronizada". Lo de 3-2 lo intentare pero seguro que me lío. Os contaré.

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Sáb, 02 Nov 2013, 21:36
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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No está mal.

Dom, 03 Nov 2013, 17:42
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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OPion escribió:

No está mal.

Bueno... sin ser moita cousa para a edad que ten non está mal non

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Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Dom, 03 Nov 2013, 22:12
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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crap escribió:

OPion escribió: No está mal. Bueno... sin ser moita cousa para a edad que ten non está mal non

Jajaja ...
Pues la verdad ni me fije en el personaje.
Yo me refería a la técnica.

Saludos.

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Mér, 06 Nov 2013, 9:12
Asunto: Re: Entrenar la Respiración ??

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mlestonf escribió:

Prueba con este artículo. No es fácil llevarlo a cabo siempre pero parece que oxigenas mejor. Cada uno es un mundo y los ritmos son diferentes para todos. www.runners.es/entrena...o/pagina/2

Parece algo complicado, pero lo pondré en práctica a ver ...

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53