Roberto73 Novo foreiro
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Mar, 19 Nov 2013, 0:07 Asunto: ciatica,
Hola compañeros llevo cerca de un mes recuperándome de una fuerte ciática,dejando participar en VIGO+11,SAN MARTIÑO.En una semana ya estare recuperado y mi objetivo ahora es preparar para VIG-BAY.Mi pregunta como al principio cuantos días,empiezo trotando o mejor los primeros días andando a ritmo rápido,gracias
mac-ray Foreiro Veterano
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Santiago de Compostela
Mar, 19 Nov 2013, 1:43 Asunto: Re: ciatica,
Todo depende de cual fuese tu nivel antes del parón, y que tipos de entrenos realizabas.
Roberto73 Novo foreiro
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Mar, 19 Nov 2013, 12:28 Asunto: Re: ciatica,
Entrenaba 4 días por semana,desde hace 4 años aprox.Ahora que estoy mas enganchado 1 dia a la semana voy hacer series y técnicas de carrera.AAHH 10km 50min maximo
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