Mar, 22 Mai 2007, 21:39
Asunto: planificacion durante tres meses

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necesito saber como puedo plainficar un entranamiento durante tres meses y cuales son los ejercicios neecsarios son sus minutos correspondientes.respondedme rapido x favor.saudiñosss!!!

Mar, 22 Mai 2007, 22:30
Asunto:

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creo que te faltan muchos datos por especificar:

con qué objetivo? correr una media, un 10000, bajar peso...
de qué nivel de forma partes? patata, en forma...
cuántos días y horas a la semana puedes dedicarle?
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