Ven, 24 Xuñ 2022, 17:14
Asunto: Ejercicios de movilidad

---

Voy a dejar por aquí algunos de los ejercicios que utilizo en mis rutinas de movilidad, por si a alguno le es de interés:

Rutina de sentadilla de Ido Portal - enlace

Apertura de cadera en sentadilla. Despertando a tu cadera de una amnesia glútea - enlace

Movilidad de cadera, estiramientos con carga, el pancake y para qué quieres TU movilidad - enlace

Cómo ganar movilidad de isquios para la flexión de cadera. Ejercicio: Buenos días - enlace