Lun, 22 Ago 2022, 11:23
Asunto: Ayuda entrenamiento iniciado

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Hola,
Quería saber si me podeis aconsejar algún libro o página web donde pueda aprender las bases para planificar entrenamientos básicos para empezar a correr con cabeza y no salir a correr a rumbo. También me gustaría que me aconsejarais otro libro para iniciados en carreras de montaña.
Espero podáis ayudarme. Un saludo

Lun, 22 Ago 2022, 12:18
Asunto: Re: Ayuda entrenamiento iniciado

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blog.xmgz.eu/runforyourlife/

blog.xmgz.eu/c25k/ que é un plan axeitado para persoas que non corren e remite a www.c25k.com/


Se me permites, para correr non fai falta ningún plan, con correr ao xeito do corpo xa abonda. Se che costa respirar, quedas sen folgos, dóenche as pernas, etc. é que foches demasiado rápido ou demasiado lonxe. O próximo día proba a correr menos rápido, é o problema máis habitual.

Rinse and repeat.


correr por montaña é como correr en calquera outro sitio.

Resumindo: que non che quenten a cabeza, que lle quitan a gaña de correr a calquera.

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