Lun, 24 Nov 2008, 16:52
Asunto: Superar fascite plantar.

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Hola, teño esta maldita lesión dende fai mais dun mes e xa probei case de todo: descanso, plantillas de descarga, antiinflamatorios... E nada se alguén ten algunha suxerencia o remedio agradeceríallo.
Por último animar a todos os demais lesionados sobre todo os de fascite.
Saudos.

Lun, 24 Nov 2008, 18:17
Asunto: Re: Superar fascite plantar.

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Buenas. Yo tengo lo mismo pero acompañado de un pequeño espolon, lo cual lo agrava un poco mas. Ten mucha paciencia, llevo con ello desde el mes de abril-mayo. Es bastante molesto e incomodo ya que es complicado para la vida normal. Yo use antiinflamatorios, descanso, masaje con una bola de tenis y tambien con botella de agua congelada. Puedes correr segun las molestias (pero poco) y sobre todo en superficies blandas. Cualquier dia te desaparece tal cual aparecio. Te recomiendo que hagas unas placas para descartar el espolon, este ultimo no es molesto pero agrava la fascitis plantar. Suerte y a recuperarte

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Saludos a tod@s.

Mar, 25 Nov 2008, 10:22
Asunto: Re: Superar fascite plantar.

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Haz cambiado recientemente las zapas para correr ????. Esta es una causa bastante frecuente y por muchos desconocida de esta temida lesion, muchas veces tenemos unas zapas que nos van de lujo y por moda o porque el colega se cogio tal o cual, cambiamos y LA TORTA. En mi experiencia personal yo la padeci durante casi 2 años, debido precisamente a un calzado (de esas voladoras) en competicion y luego de probar cientos de cosas, como tu comentas; y siguiendo concejos de un Superveterano en mi Venezuela Natal, decidi cambiar las zapas y la cosa fue Mano de Santo. En cuestion de menos de 2 semanas las molestias habian desaparecido por completo, asi que desde ese dia, y ya van mas de 8 años, Las Adidas Response Trail son mi herramienta unica e indispensable en mis entrenamietos diarios.

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"CORRER ES VIVIR"

Mar, 25 Nov 2008, 11:36
Asunto: Re: Superar fascite plantar.

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A fascitis plantar é unha lesión moi desesperante. Ante todo ármate de paciencia. É moi importante o tema de estiramentos da pranta do pé e de todo o tren traseiro. Se segues a correr estira e ponlle xeo ó rematar. Alguén falaba dunha pelota de tenis, tamén vale o mango dunha escoba, en momentos nos que estés vendo a tv ou similar. Masaxear a zona e despois poñerlle calor seco (almofada eléctrica, ou similares) ó final e principio do día axuda.Tamén existen exercicios de fortalecemento, unha páxina moi completa sobre o tema é: www.championchip.cat/l...antar.htm.
Pero insisto no da paciencia... que aínda que os corredores non nos gusta a palabra igual hai que "parar" unhos días e facer todo o protocolo.
Eu tivena o ano pasado e levoume 2 meses (de reposo deportivo) recuperala e de vez en cando aínda veñen pequenas molestias.
Ánimo e sorte.

Mar, 25 Nov 2008, 16:19
Asunto: Re: Superar fascite plantar.

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Hay que parar e ir a un buen profesional, la 1º mìa fuè en el 2006 en talòn izq cerca del arco y luego en el 2008 en el mìsmo sitio pero del piè derecho , asì y todo cuando parè una semana de descanso hice mapoma ( tarado total) me fuè muy bien, pero tuve que parar màs tiempo hasta hace dos meses que he vuelto y poco màs, para no abandonarme trataba de ir al gimnasio y hacìa bicicleta, pero siempre evitando el impacto
Ahora soy otro a Dios gracias
Plantillas y calzado adecuado con un vendedor que sepa, aquì en the running shop hay un campeòn que sabe mucho
Recuperate cuidandote, mucha suerte

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www.myspace.com/mrdixiejazzband

Mar, 25 Nov 2008, 18:09
Asunto: Re: Superar fascite plantar.

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Gracias a todos polos consellos. A lesión fíxena un día xogando o baloncesto. Vou seguir os vosos consellos, de momento estiven 2 semanas parado pero agora teño mono de volver a correr, seguramente compre unhas zapatillas novas con máis amortiguación.
Grazas.