Mar, 02 Dec 2008, 21:51
Asunto: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Los próximos sábados 20, 27 de Diciembre y 3 de Enero, el club de atletismo Coruña Comarca y Correr en Galicia, con el patrocinio de la Concellaria de Deportes del Concello de A Coruña, organizamos tres sesiones de entrenamientos programados bajo el lema "Móvete pola cidade"

Las salidas serán desde la Explanada del Palacio de los Deportes de Riazor a las 11.00 horas, y durarán 1 hora.

Los objetivos que pretendemos es dar a conocer a todos los participantes recomendaciones básicas para el desarrollo de la condición física a través de la carrera a pie.
Dar a conocer métodos de entrenamiento de la resistencia, así como facilitar los conocimientos básicos para una correcta planificación del entrenamiento de fondo.

Salida del sábado 20: Centrada en la carrera contínua y el farleik. Explicación de la sobrecompensación positiva, negativa y neutra.

Salida del sábado 27: El entrenamiento fraccionado, técnica de carrera.

Salida del sábado 3 : El entrenamiento de la fuerza para los corredores de fondo. Ritmo resistencia y ritmo competición

Todos los interesados, solo teneis que inscribiros a través de la página web del Coruña Comarca o en la web del Concello de A Coruña.

Esperamos vuestra aportaciones y sugerencias para poder mejorar estas salidas.

Mar, 02 Dec 2008, 22:03
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Me parece una buena iniciativa, y sobre todo de cara a los populares.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Mar, 02 Dec 2008, 22:37
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Enhorabuena por la iniciativa, me parece una gran idea, participaré en las jornadas que me sea posible. Solo espero que tenga suficiente difusión para que no falle la participación.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Última edición por Cándido o Xov, 11 Dec 2008, 18:08; editado 1 vez

Mar, 02 Dec 2008, 22:53
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Muy bueno el tema, espero estar

Mér, 03 Dec 2008, 8:50
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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contad conmigo también,pues me parece muy interesante iniciativas de este tipo y que todos debemos de apoyar,garcias y nos vemos allí

Mér, 03 Dec 2008, 9:03
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Muy buena la idea, me apunto

Mér, 03 Dec 2008, 9:24
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Buena iniciativa, pena me pille lejos, ojala todo os salga bien.
saludos.

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Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.

Mér, 03 Dec 2008, 10:57
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Si señor muy bien por atletismo Coruña Comarca y Correr en Galicia .

Mér, 03 Dec 2008, 11:52
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Me parece una iniciativa fantastica, un aplauso para mi Club!!!

Si estoy en Coruña no fallo.

Mér, 03 Dec 2008, 16:18
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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¿Cómo inscribirse? No encuentro en enlace en ninguna de las web mencionadas

Gracias

Un saludo

Mér, 03 Dec 2008, 22:06
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Gracias a todos vosotros por vuestro apoyo.
Si alguno quereis tratar algún tema en el cual tengais mas interés o preocupación, comentarlo para poder hacer estas salidas mas completas.

rafita puedes inscribirte en los enlaces que pusimos para cada día en nuestra web: www.corunacomarca.com, pero a partir del martes día 9 de Diciembre.

Todos los inscritos tendrán un seguro que os cubrirá de cualquier percance que podais sufrir.

Xov, 04 Dec 2008, 9:27
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de

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Muchas gracias Sioux estaremos atentos

Xov, 04 Dec 2008, 13:27
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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¡Buena idea! Contad conmigo

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Sáb, 06 Dec 2008, 17:00
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Como ya te dije en persona Sioux me parece una buena iniciativa,desgraciadamente yo no podré estar, no sólo por mi adiós al fondo sino porque coincide con controles federados de velocidad.Estoy segura de que acudirá mucha gente y estas jornadas serán un éxito.
Yo quiero aportar mi pequeño granito de arena: Sioux ,enseñáles además movilidad articular y flexibilidad,parte importante para prevenir lesiones (aunque no haya fórmulas mágicas que las prevengan al 100% desgraciadamente ).Si alguno de los controles en Ourense es por la tarde prometo acercarme a Riazor a saludaros.

Mar, 09 Dec 2008, 15:23
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Muchas gracias Elyana, la idea es tocar las formas de entrenamiento, y una parte muy importante es la movilidad articular y la flexibilidad como muy bien dices.
Aparte de explicar los distintos métodos de entrenamiento para que los atletas puedan aprovechar mejor sus recursos, también incidiré en la técnica de carrera.
Casi con total seguridad que dispongamos del Frontón de la ciudad deportiva de la Torre para estar mas a gusto y sobre todo, para evitar que el frio y la lluvia no pueda chafar estas salidas.
Por cierto, ya os podeis inscribir vía "on line". Es importante hacerlo (no es obligatorio) pero todo aquel que lo haga dispondrá de un seguro de accidentes.