Xov, 05 Mar 2009, 14:52
Asunto: Duatlón de carretera en Guitiriz

---

Me resulta raro que no se hubiera abierto un pst sobre este tema y entonces lo he iniciado yo, jeje. un saludo

Xov, 05 Mar 2009, 17:12
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

cuando es? participarás meu ?

---

www.jeffxavi.blogspot.com

Xov, 05 Mar 2009, 17:35
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

Este sabado en Guitiriz. Hay tres salidas. 15.30 femenino. 15.40 categorias masculino y 17.30 masculino elite.

5km - 20km -2,5km

Es mi debut en un duatlon y basicamente lo que pido es no caerme en el sector de bici

Si alguien lo ha corrido podía hacer algun comentario. Se agradecería.

Lástima que coincida con Padrón, pero non se pode estar a todo.

---

Todos temos unha leiriña en Conxo

Xov, 05 Mar 2009, 18:50
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

"easy" , agardo que disfrutes da tua primeira duatlón.Xa nos porás unha crónica da proba.Unha aperta!!!

---

www.jeffxavi.blogspot.com

Xov, 05 Mar 2009, 18:58
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

Non sei se viches algún duatlón, pero polo que me dixeron ( ainda onte estiven falando do tema ) nos duatlons de " carretera " os ritmos son altisimos, todo o mundo vai a ferro tanto na carreira a pe como na bici, de todas formas eu tamén participarei no proximo, nesta ocasión pilloume saindo dunha lesión e vou ir a probarme a Padrón... ánimo e moita sorte amigo

Xov, 05 Mar 2009, 19:05
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

Yo debuto Xavi en duatlon. No se, estoy como un niño, muy nervioso y con miedo escenico. Aún encima parece que tengo la garganta tocada y no se como va a andar la cosa. Bueno, espero que te recuperes y además bien, con camla y sin prisa. Ya sabes que para el año que viene, tenemos algo pendiente: TU DEBUT EN DUATLON JEJEJE. Me lo has dicho por teléfono. Lo tengo guardado.
Por cierto, he sido padre de un niño muy guapo, jeje que voy a decir yo. Tiene ahora 20 días. Una maravilla. Un triatleta como el padre: COME, DUERME Y C_ _A JEJE
Un saludo a todos

Xov, 05 Mar 2009, 19:09
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

cocoman escribió:

Yo debuto Xavi en duatlon. No se, estoy como un niño, muy nervioso y con miedo escenico. Aún encima parece que tengo la garganta tocada y no se como va a andar la cosa. Bueno, espero que te recuperes y además bien, con camla y sin prisa. Ya sabes que para el año que viene, tenemos algo pendiente: TU DEBUT EN DUATLON JEJEJE. Me lo has dicho por teléfono. Lo tengo guardado. Por cierto, he sido padre de un niño muy guapo, jeje que voy a decir yo. Tiene ahora 20 días. Una maravilla. Un triatleta como el padre: COME, DUERME Y C_ _A JEJE Un saludo a todos

es un reto, en verano tengo pensado comenzar a entrenar la bici.Enhorabuena por el "churumbel" !!! Ya mandarás alguna foto!!!

---

www.jeffxavi.blogspot.com

Xov, 05 Mar 2009, 21:54
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

Enhorabuena cocoman por el niño. Y tambien a los que debutais en duatlon de carretera. Ir mentalizados y preparados ya que la gente como bien dice NIKITO la gente sale con el cuchillo en los dientes. Son ritmos muy altos, ya que las distancias no son largas. Pero yo de vosotros iria a disfrutar y seguir mi propio ritmo, olvidandose de como van los demas. Ojo en las transiciones, y hacer caso a los jueces en ellas ya que os suelen ayudar/avisar para que lo hagais segun la norma.

Yo ya probe el duatlon de carretera y cross, prefiero este ultimo es mas entretenido aunque se haga bastante duro por el terreno. Tambien he participado en acuatlon (aqui la gente en la carrera va muy rapida) y triatlon cross. Es decir me lo paso como un enano en esta especialidad aunque mientras estoy compitiendo me repito que no lo vuelvo a participar en la especialidad de cross.

Saludos, suerte y pasarlo en grande.

---

Saludos a tod@s.

Ven, 06 Mar 2009, 0:23
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

Felicidades por el pequño cocoman, yo tb estaré en Guitiriz, en el grupo de grupos de edad, a ver si nos vemos

Ven, 06 Mar 2009, 8:12
Asunto: Re: DUATLON CARRETERA GUITIRIZ

---

Muchas gracias a todos, sobre todo por el nuevo cocobebe jejeje. Si Xavi te enviaré unas fotos, como no. Un abarazo a todos. Es mi debut. Voy a observar jeje

Ven, 06 Mar 2009, 11:02
Asunto: Re: Duatlón de carretera en Guitiriz

---

Easywind, ánimo seguro qué todo ira bien, reláaajate, te saldrá muuuu bien
Por cierto , tiene puntos tú carrera???????????????

Cocoman seguro que también lo haras genial .......suerte para todos

Ven, 06 Mar 2009, 11:11
Asunto: Re: Duatlón de carretera en Guitiriz

---

Muchas gracias por los animos y enhorabuena a cocoman. Nikito, el próximo es el domingo 15 en Lugo.

Yo participo en categorias. EStoy dudando si intentar hacer la transciones en plan pro con las zapatillas en los pedales o si hacerlas en plan ni p... idea que es la que tengo.

Ya os contare. El debut bien se merece una crónica aunque sea pequeñita. Mejotare JeffXavi.

Y vilma, que vaya bien en Padrón gánale a Picapiedra

---

Todos temos unha leiriña en Conxo

Ven, 06 Mar 2009, 15:16
Asunto: Re: Duatlón de carretera en Guitiriz

---

Easywind, que lo pases fenomenal en Guitiriz, relájate y disfruta de la prueba, seguro que lo vas a hacer bien, porque estás como una moto.
Ya me contarás y mucho. En Lugo intentaré seguir tus consejos.
Un saludo. Ah, al mister tambien le deseo suerte.

---

Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Ven, 06 Mar 2009, 18:49
Asunto: Re: Duatlón de carretera en Guitiriz

---

A los que debutáis en Guitiriz, yo lo he corrido en dos ocasiones.

Es un circuito relativamente adsequible. La carrera a pie en una carretera local ida y vuelta (4v en el primer sector, 2v en el tercer sector) con ligera pendiente. El circuito en bici son dos vueltas sobre una carretera ancha y en buen estado, tiene alguna rampa no excesivamente larga ni tampoco excesivamente pronunciada, pero que se hacen duras si antes de ellas ya se va con el gancho, el resto llano o falso llano.

Sobre el nivel de la gente, es cierto que los primeros van a ritmos increibles y en general se va bastante rápido. Pero hay gente para todos los ritmos. Este año, con dos carreras separadas, los machacas están todos en élite, por lo que con una preparación mediocre en grupos se puede correr sin desentonar mucho.

En cuanto a debutar en la especialidad, mi consejo es tomarlo con calma y reservando un poco al menos hasta pasar la mitad de la bicicleta, sobre todo si no se llega con un entrenamiento previo de muchas horas (tanto en bici como a pie), ritmos medios/altos y transiciones. Cuando la preparación no es esa se puede sufrir mucho muscularmente (gemelos que se suben, tirones en cuadriceps), sobre todo en la bicicleta y en la segunda carrera a pie. Esto también se puede evitar intentando pedalear con cadencias altas, sin ir demasiado trancado, y cuidandose un poco de dar hachazos fuertes en condiciones duras (en rampa, con mucho desarrollo, etc)

En resumen, disfrutar y en la bicicleta pedaleo ágil!!

Ven, 06 Mar 2009, 19:16
Asunto: Re: Duatlón de carretera en Guitiriz

---

Yo viendo esto que decís, el objetivo será acabrlo. Llevo tiempo entrendo 1 año y medio) pero no descanso nada. Estos día es la primera vez en este tiempo que descanso dos días seguidos. No es que esté muy rápido, pero por ejemplo, las series de 1500 el último día, miércoles, me salieron 3*1500 a 3.58,3.56 y 3.55 ritmo kilometro. El martes una rodada larga de 10 kilometros a 4.45 y asi. No se como está eso. Claro ahora hay que aguantar un 5000 que no es poco. mi objetivo es bajar de 20 minutos. No se, espero que salga la cosa bien y a ver que sensaciones tengo.