Mér, 13 Mai 2009, 7:47
Asunto: Hola, soy nuevo

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Hola a todos. Solamente quería presentarme. Empecé a correr hace poco y curioseando, buscando información sobre entrenamientos, rutas, etc. me encontré con esta página y estos foros que me han sido de gran ayuda en mi arranque y que me sorprendieron gratamente por el buen rollo entre foreros. Espero que siga así y espero poder aportar algo yo también en breve. Gracias, y un saludo. Nos vemos por las calles!!!

Mér, 13 Mai 2009, 8:00
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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bienvenido amigo !! ... pero cuentanos algo mas, de donde eres...tus tiempos.... etc, etc... un saludo

Mér, 13 Mai 2009, 8:14
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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¡Una alegría que aumente la familia! Siéntete como uno más.

Un saludo

Mér, 13 Mai 2009, 8:50
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Bienvenido, compañero.

Ahora ya sabes, a quemar zapatillas y a contarlo

Mér, 13 Mai 2009, 9:02
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Gracias!!

En respuesta a las preguntas de Nikito, soy de Narón pero vivo en Santiago desde hace casi dos años, por lo cual suelo entrenar por la zona de Santiago y los fines de semana que me acerco a mi tierra pues entreno por la zona de ferroltera (generalmente por la zona de Mugardos-Ares).

De tiempos mejor no hablar porque aún no he participado en ninguna carrera (de momento), para poder darte una referencia. Soy novato novato!!! jejeje
De momento estoy intentando pillar fondo, guiandome más de mis ritmo cardíaco y de mis sensaciones que de mi velocidad.

Mér, 13 Mai 2009, 9:10
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Aun estas a tiempo de abandonar esta locura alejate de esta pandilla de locos por pasarse los fines de semana corriendo , mira que esto engancha
En serio, bienvenido

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Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.

Mér, 13 Mai 2009, 10:07
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Aguita escribió:

Aun estas a tiempo de abandonar esta locura alejate de esta pandilla de locos por pasarse los fines de semana corriendo , mira que esto engancha En serio, bienvenido

Y tanto que engancha...
Bienvenido!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mér, 13 Mai 2009, 10:47
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Bienvenido al grupo.

Mér, 13 Mai 2009, 15:22
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Saludos de otro novato, benvido seas

Mér, 13 Mai 2009, 20:05
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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bienvenido paisano, si quieres quedar algun dia para entrenar por naron-ferrol por aquí andamos un saludo

Xov, 14 Mai 2009, 11:29
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Hola Desastre, yo te aconsejaría si me lo permites, que te lo tomes con calma, lo primero ir aumentando poco a poco los kilometros no olvidarte nunca de hacer estiramientos, después cuando lleves unas semana puedes ir añadiendo algunos progresivos, algo de técnica de carrera y algún ejercicio de fuerza. Te recomendaría que llevaras unas zapatillas adecuadas y que alternaras los rodajes en asfalto con otros en hierba o tierra. Se trata de ir mejorando poco a poco, disfrutar y evitar las lesiones. ánimo. un saludo

Xov, 14 Mai 2009, 11:40
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Bienvenido!!que jevi tu nick haces bien,con humor y siendo humilde se lllega a todas partes y sabios consejos los de gamant,se puede decir más alto,pero no más claro toma nota de este compañero que sabe lo que dice,evitarás lesiones un saludo desde Coruña y nos vemos en las populares por toda Galicia

Xov, 14 Mai 2009, 13:34
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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como , los compis tan majos que tenemos yo también te doy la bienvenida a esta" tu casa "desde vigo a gastar zapas saluditos

Ven, 15 Mai 2009, 18:36
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Hola, Desastre !

Encantado de saludarte también desde Coruña. Ya nos veremos por las carreras, que hay muchas y muy diversas.
Bienvenido !!!!
Un saludo,

Jose

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JoShItO = Joseluisquintelajulian
Equipo: Los Perros del anuncio (en la foto sale Pepita, una boxer adorable que ya no está... )
Seguimos corriendo

Dom, 17 Mai 2009, 13:33
Asunto: Re: Hola, soy nuevo

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Bienvenido Desastre!!

Me sumo a los consejos de gammant y le añado que te preocupes de fortalecer la musculatura de las piernas que te previene de muchas lesiones.

Antes de meterte en rodajes largos es mejor que comiences con pesas o ejercicios de potencia (parece ser que en un principio es lo mejor aunque se pierde ritmo en las primeras carreras, pero es la base para un desarrollo correcto)

Saludos.