Mér, 14 Abr 2010, 18:35
Asunto: Diario de Corvo

---

Boas

O meu plan de adestramento para a seguinte carreira, que ainda non sei cal vai ser , consistirá en ir a tódolos lados en coche para asi chegar descansado ó día da carreira.

As sensacións por ahora non son boas. Creo que as isotónicas a base de cebada e trigo fermentado non están dando o resultado esperado.


Última edición por corvo o Mér, 10 Out 2012, 20:54; editado 4 veces

Mér, 14 Abr 2010, 18:58
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

jajajajaja eu apuntome o teu entreno jajaja

Mér, 14 Abr 2010, 21:40
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

corvo,estamos tí e eu soios ante o perigo.

Mér, 14 Abr 2010, 22:55
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

O resto non quere facer pública a sua preparación por medo a que lle copien

Xov, 15 Abr 2010, 7:37
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

corvo escribió:

O resto non quere facer pública a sua preparación por medo a que lle copien

Vivimos nun Mundo de secretismos.
Pero tí tranquilo corvo..........nós o noso.

Xov, 15 Abr 2010, 8:19
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

bos dias, eu prometo colgala planificacion..
cando por fin a teña. LEvo 3 meses tentando preparala e nunca teermino, asi me vai

---

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com

Ven, 16 Abr 2010, 12:30
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

Hoxe quinto día consecutivo sin facer nada, e Sábado e Domingo tamen tocará descanso
Acabo de inscribirme para a Tebaida Berciana e todo indica que se me vai facer dura, pero que moi dura

Lun, 19 Abr 2010, 19:03
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

Esta tarde por fin sain un pouco a estirar as pernas.

Hoxe tocaron 58 min de trote moi suave polo paseo das Ninfas, acompañado dos primeiros mosquitos que comezan a veranear pola zona e polo "agradable " cheiro de máis de un desaugue

buff... creo que vou chegar moi xusto para o Domingo

Mar, 20 Abr 2010, 21:49
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

Hoxe Martes tocaron 37 min de rodaxe suave, pero un pouco máis rápidos que onte, polo paseo do Barbaña. Teño as pernas enferruxadas, haber si maña vai mellor a cousa

Mér, 21 Abr 2010, 9:01
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

Boas

Hoxe amenceu chovendo, pero.. quen dixo medo, habendo cura para o catarro.
Subin por Montealegre a ritmo cansino mentres puden e andando o resto . Aproveitein para contemplar as vistas de Ourense dende o alto e despois baixein apurando o ritmo para que non me pillara o chaparron. Finalmente foi pouco máis de media hora con sensacións bastante malas

Lun, 26 Abr 2010, 21:32
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

Domingo

Fun correr a Tebaida Berciana. Creo que posto 41 con 2h 8min, e contento co resultado.


Luns

Doeme todo o corpo, teño as pernas cargadisimas e non conto con superar as agujetas antes do Xoves

Xov, 29 Abr 2010, 17:32
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

O próximo obxetivo a medio plazo vai ser a carreira de Bóveda do día 16.
A media da Coruña non vou nin de coña e ha carreira de Truchas descarteina finalmente porque paso de botar outros 5 días para recuperarme como esta semana.

A Ferreirua irei a probarme un pouco na carreira curta.

Comezarei a adestrar o Luns, porque como di o refrán "non fagas hoxe o que podas deixar para maña"

Mar, 11 Mai 2010, 17:00
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

...este ano non termina o inverno ou que??

con este tempo quitanse solas as poucas ganas que hai de sair correr

Mér, 12 Mai 2010, 15:24
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

pois os dias que chove e cando hai que sir porque valen dobre, o que ti
entrenas e o que non entrenan os demais.

Mér, 12 Mai 2010, 19:50
Asunto: Re: Diario de Corvo

---

sabias palabras runrunpabli , pero a miña forza de voluntad é debil, e o día está cheo de cousas que se poden facer sin mollarse


Mércores

11 min. de quecemento
21min. de carreira continua
ESTIRAMENTOS + ABDOMINAIS

Moi duro se fixo o adestramento de hoxe ( o primeiro en 3 semanas). A curto plazo tan so me propoño sair a rodar con regularidade. A longo plazo o obxetivo centrase en rebaixar todas miñas marcas persoais (a excepción da maratón), que xa vai sendo hora