Xov, 06 Mai 2010, 11:34
Asunto: Alimentación para carrera a las 19-20 horas

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Estoy a costumbrado a correr o bien por la mañana o a media tarde (16-17 horas), para lo que tengo controlada la alimentación.
Sin embargo, voy a correr una serie de carreras que comienzan entre las 19 y las 20 horas, y quería saber qué y cómo debo comer, puesto que aunque entreno más o menos a esa hora, la alimentación el día de competición será diferente.
Muchas gracias.

Xov, 06 Mai 2010, 14:59
Asunto: Re: Alimentación para carrera a las 19-20 horas

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non probes nada que non hallas feito nos entrenos, iso inclue as comidas
se cambias podeste encontrar con unha reposta non adecuada do teu organismo por falta de costume.

Xov, 06 Mai 2010, 16:26
Asunto: Re: Alimentación para carrera a las 19-20 horas

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menatodo, para correr a esa hora puedes probar esta dieta:

Desayuno:
Zumo de naranja
Leche fresca de vaca con azúcar y tostadas de pan de trigo con mantequilla
y miel

Comida:
Ensalada de lechuga y tomate
Espaguetis cocidos con tomate frito
Carne de vaca frita o a la plancha
Pan de trigo
Variedad de frutas

Merienda (tres horas antes de la carrera):
Leche fresca de Vaca con azúcar y galletas de trigo

saludos,

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Xov, 06 Mai 2010, 19:44
Asunto: Re: Alimentación para carrera a las 19-20 horas

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Eu a verdade é que non faría nada que non fixese outros días.

Eu suelo entrenar ás 20:00 e comendo o normal (como ás 14:30) non suelo ter ningún problema.

Este sábado ei de ir a correr ó Pino e a carreira é as 20:00.
Seguramente coma pasta porque me encanta.

Un saúdo

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Xov, 06 Mai 2010, 21:36
Asunto: Re: Alimentación para carrera a las 19-20 horas

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Lo de la leche fresca de vaca mola.Y si no tenemos la vaca en casa?