Ven, 28 Mai 2010, 17:02
Asunto: Desgaste de rodillas

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Ola. Casi dende que empecei a correr, non fai tanto deso, sentía moitas molestias no xeonllo, doíanme moito e por veces non as aguantaba.
O caso é que fun facer unhas placas e o resultado foi o seguinte:
"Incipientes cambios degenerativos en la rodilla derecha, con incipiente osteofitosis tibial externa y discreta disminución de la altura del compartimento articular interno (meniscopatía interna?).
Incipiente osteofitosis en ambos polos de la rótula, de forma bilateral, aunque un poco más acusada en la rótula derecha."
A alguén lle pasa o mesmo? Sabedes se isto ten solución? Agora teño que pedir cita para o traumatólogo... a ver para cando me a dan.

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Ven, 28 Mai 2010, 19:25
Asunto: Re: Desgaste de rodillas

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tranquilo nadie e perfecto, e se pasamos por raios x todos temos dismetrias
ou degaste na columna ou algo polo estilo, a cousa e buscar solucions
fortalecendo cuadriceps ou al go polo estilo, pregunta a un osteopata.
saudos e que non sexa nada, oxala che permitan seguir correndo.

Sáb, 29 Mai 2010, 2:20
Asunto: Re: Desgaste de rodillas

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Faite unha plantillas no podologo, sempre axuda a levalo mellor.
Digocho por esperiencia, xa que teño operadas as duas rodillas dos cruzados anteriores, e estou a marcarme uns 60km a semana en entrenos, e dende que as uso dende hay 2 anos millorei moito no tema das molestias,(sobrecargas, etc...)

Sáb, 29 Mai 2010, 16:34
Asunto: Re: Desgaste de rodillas

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Grazas polas voas respostas. As plantillas fai un mes que as teño. Vou pedir cita co podólogo para darlle os resultados e a ver que me dí.
Seguirei os vosos conxellos. Graciñas a os dous.

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Dom, 30 Mai 2010, 11:17
Asunto: Re: Desgaste de rodillas

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Hola: Si tes peso de máis, sería importantísimo que o baixaras ata o máximo posible. Ademáis das plantillas, zapatillas de máxima amortiguación. E tes que facer moito traballo de flexibilidade, mobilidade articular e fortalecimento muscular. Acude a algún especialista que che poida preparar unha rutina de ximnasio acorde ás tuas necesidades e o teu problema. Saudos.
Alex

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Alex

Mar, 01 Xuñ 2010, 10:28
Asunto: Re: Desgaste de rodillas

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Graciñas pola resposta XelaBlan. Como diría o outro... "Estamos trabajando en ello"

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Mér, 02 Xuñ 2010, 5:59
Asunto: Re: Desgaste de rodillas

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me acaba de pasar hace 2 semanas , iva a ir a media de coruña, pero senti una rara molestia en la rodilla . . .
se lo comenté al fisio, y me pregunto si teniá dismetría . . . pos si la tenía.
fuí al un centro de ergodinámica de vigo que el me recomendó y me descubrió que tenía 1´2 cm y dismentría y los piés cavos que metían pánico (con mucho puente ) típico de los supinadores, y principio de fascitis plantar.
total que me hicieron unas plantillas a medida, hace dos dias que me llegaron, y tengo un dolor al andar que lo flipo . . .. que la adaptabilidad dura mas o menos una semana . . . y que supuestamente se me pasaría la molestía en la rodilla poco a poco, pero que llegue a tiempo . . . un saudo