Dom, 13 Xuñ 2010, 19:26
Asunto: pulsaciones

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hola a todos,mi duda es sobre las pulsaciones,en reposo suelo estar entre 70 y 80,pero en carrera,llegando a meta en un 10km,llego entre 190 y 200,queria saber algo al respecto,gracias

Dom, 13 Xuñ 2010, 19:51
Asunto: Re: pulsaciones

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¿Y qué quieres saber? Cada uno tiene sus pulsaciones máximas y mínimas . Si quieres que alguien te de alguna respuesta, prueba a decir tu edad, tu peso, si eres deportista habitual, si llevas mucho tiempo corriendo, a qué velocidad sueles correr, ... Y haz una pregunta concreta

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Última edición por khene o Dom, 13 Xuñ 2010, 19:55; editado 1 vez

Dom, 13 Xuñ 2010, 19:52
Asunto: Re: pulsaciones

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pues lo mejor que puedes hacer es realizar un electrocardiograma porque en función de tu edad,peso, tipo alimentación,actividad física que practicas a diarío,etc... 70/80 en reposo parecen excesivas y mas propias de una persona sedentaria (no te ofendas por favor ).

Tus pulsaciones medias en un 10mil ??? Ritmo al que corres el 10mil ???

puedes leer uno de los muchos artículos existentes en internet a FCM (frecuencias cardíacas máximas) .Ejemplo:

www.frecuencia-cardiac...maxima.php

De todas formas, repito, un electro no estaría de más

Dom, 13 Xuñ 2010, 23:09
Asunto: Re: pulsaciones

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tengo 34 años,mi trabajo para nada es sedentario,todo lo contrario de 9 de la mañana a 8 de la tarde sin parar una hora para la comida,la alimentacion es buena,ademas de correr tambien practico pesca submarina,pulsaciones en un 10 sobre 180,tiempo de carrera 45 min,llevo entrenando desde noviembre y la pesca hace unos 15 años,pero la gente me dice que son un poco altas a pesar de cada persona es un mundo

Dom, 13 Xuñ 2010, 23:43
Asunto: Re: pulsaciones

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Como bien dice XAbi y Khene , cada persona es un mundo y ninguno de los tres somos medicos.... pero si te vale de referencia.. yo hace años cuando fumaba en reposo andaba por 65-70.... ahora sin fumar y con 40km semanales... en pseudoreposo.. osea, sentado tranquilo ando por 43 pulsaciones..
en un 10.000 en 41-42 minutos entro en 170-175 maximo..
lo dicho cada unno es un mundo....

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Lun, 14 Xuñ 2010, 16:11
Asunto: Re: pulsaciones

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Ola!
Non quito nen unha pizca da afirmación de que se algo che preocupa, mellor consultar cun médico. Agora, 180 ppm nun 10000 m non me parecen excesivas. Eu teño 36 anos, 76 Kg e mido 1,75 m. En repouso podo ter entre 39 e 46 ppm (fixen deporte desde neno). Marca Persoal en 10000 m = 39:26. O meu umbral anaeróbico anda sobre as 173-177 ppm. Tendo en conta que o 10000 m se corre por riba do umbral anaeróbico, non é esaxerado que a media dea 180 ppm, xa que, ainda que nos dous primeiros Km estea por debaixo de 175ppm, tampouco é inusual que chague a meta por riba das 190 ppm.
Agora non teño o meu diario de corredor, pero se che interesa consulto as veces que baixei de 40 min en 10 K e dígoche en canto me sae a media. O que si me chocan so as túas pulsacións en repouso.

Lun, 14 Xuñ 2010, 20:38
Asunto: Re: pulsaciones

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potato, si tu bolsillo te lo permite ... hazte una prueba de esfuerzo 'en regla', te quitará muchas dudas.
No te va a garantizar que nunca te 'pase nada', pero si te dirá si a esas pulsaciones tu corazón va 'bien'.
Que subas tanto ... es normal ... según ;-). A tu edad, y si estás medianamente en forma ... no deberías de subir tanto habitualmente. En un momento dado, puede ser..., pero no habitualmente.
Si estás deshidratado o 'anémico' (hierro, hematocrito o hemoglobina bajos) el corazón tendrá que trabajar mucho más para poder llevar oxigeno a tus musculos.

Te lo digo por experiencia. Tengo 41 años, llevo entrenando desde 2006, unos 4 dias a la semana. Entrenamiento planificado por entrenador titulado. Alimentación correcta, ni tabaco, ni alcohol ... solo mujer .... y mi media de pulsaciones en 10km o 21..km es de 183. Pero el año pasado llegué a meta en Villagarcia por encima de 200ppm, y en más ocasiones he pasado de 190.

La semana pasado hice esa prueba de esfuerzo que te he dicho. Según el medico, el corazón va perfecto a esas pulsaciones (180-188), pero tengo "anemia del corredor", y eso hay que corregirlo. Cuando lo consiga, las pulsaciones bajaran (...un poco)

Resumo. Hazte las pruebas...... no deberías de subir de 190. Entrena durante unos meses a ritmos entre 140-160 como mucho.

Es mi consejo. Fiate más de un medico especialista en medicina del deporte ... el de cabecera no vale