Xov, 11 Mai 2006, 23:42
Asunto:
Para gente con actividad normal y una alimentación equilibrada , los suplementos vitamínico-minerales pueden no ser necesarios . Para los foristas de
correrengalicia , sin embargo , son importantes , por tratarse en todos los casos de súperatletas de élite.
. Lo fundamental es que ,salvo patología, las cantidades de vit y minerales ronden las CDR (cantidad diaria recomendada) de cada uno de ellos. Multicentrum,Dayamineral,Rochevit,Supradyn...son algunos de los que cumplen este requisito . El exceso de determinadas vitaminas(hipervitaminosis) al ser tomadas en cantidades masivas puede ser tan perjudicial como su carencia y entre estas están algunas de las liposolubles , como la A y la E. Otras , hidrosolubles , se almacenan y se utilizan cuando son necesarias (ej, las del grupo
ó se elimina su exceso por la orina ( vit C ) , por lo que el riesgo de hipervitaminosis es mínimo.
Pharmaton Complex añade ginseng a las vitaminas y minerales.El ginseng es un tónico adaptógeno y fue utilizado con profusión ( y con buenos resultados , por cierto) por los coreanos en sus Juegos Olimpicos , dado que no tiene sustancias dopantes y aumenta el rendimiento del individuo. Personas especialmente sensibles refieren un estado de intranquilidad al consumirlo , pero es poco habitual a las dosis habitualmente utilizadas.
Stimol , como ya habeis comentado , contiene citrulina y sus resultados , según los estudios del laboratorio son buenos a medio plazo. Mañana empiezo a tomarlo por curiosidad , ya veremos si noto algo.
Algunos equipos de fútbol han utilizado y utilizan además del habitual complejo de vitaminas y minerales , aminoácidos como el aspartato de arginina (Dynamogen ) e incluso carnitina. La utilidad del primero , en mi opinión , se limita al aumento del apetito , aunque en preparados como el Astenolit va asociado a otros complementos nutricionales y resulta de gran utilidad para estados asténicos y en épocas de entrenamientos fuertes. En cuanto a la carnitina , hay un producto que la suministra de excelente calidad : un buen filete de carne.
Han pasado a la historia ,por razones que solo el laboratorio conoce , preparados tan excelentes como era el Prevalón , R.I.P.
El Hidroxil B12-B6-B1 , que comenta
ferrolano , contiene estas 3 vitaminas en una cantidad bastante alta.Suele darse a gente con problemas hepáticos , para dolores de espalda , dolores neuralgicos , lumbalgias y para keniatas blancos nacidos en Ferrol
.
En resumen , que desayunarse un complejo de estos no es para nada perjudicial y como hay mucho loco que se tira a la rue a quemar suela de zapatilla , es bastante conveniente . Eso sí , siempre como complemento de una alimentación completa y equilibrada , con cervecita y vinito incluidos.
Solo los genios somos modestos.
