Mér, 20 Out 2010, 10:11
Asunto: Entrenamiento de Pesas

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Debido a unos problemas con las rodillas llevo mes y medio entrenando pesas para fortalezer las piernas, cuadriceps, abductor.... realizo los entrenamientos dos veces por semana pero no se si es recomendable continuar realizandolas en esta cantidad o deberia a partir del segundo mes bajar a un dia por semana y entrenar piscina u otro deporte, voy a correr tres veces por semana y realizo 35 km semanales procuro hacer la mayoria de esos kilometros por hierba o tierra pero siempre toco algo de asfalto, espero vuestras recomendaciones. gracias.

Mér, 20 Out 2010, 12:50
Asunto: Re: Entrenamiento de Pesas

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Eu recomendariache realizar isometricos en abductor e cuadricepts para o teu problema de maneira muy intensiva. 4 veces a semana, e para iso non e necesario ir o ximnasio

Mér, 20 Out 2010, 12:54
Asunto: Re: Entrenamiento de Pesas

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deberíamos saber qué tipo de problema tienes, en primer lugar, y además algo sobre el tipo de entrenamiento que haces, sobre los deportes que practicaste, edad, peso, nivel de actividad física, experiencia en el trabajo con pesas, etc.
El entrenamiento isométrico estabien pero simplemente en abductor y cuádriceps, pues puede ser bueno, o no, depende de la patología.

Mér, 20 Out 2010, 14:34
Asunto: Re: Entrenamiento de Pesas

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Eu polo que entendo a tua afección e no abductor ou na rodilla.

Mér, 20 Out 2010, 21:16
Asunto: Re: Entrenamiento de Pesas

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Me comentaron que era una sobrecarga que fortaleciendo el cuadriceps no se repetiria la verdad es que he mejorado mucho con el entrenamiento de pesas, tengo 32 años antes he realizado full-contact, futbol y atletismo aunque llevaba 2 años sin hacer nada antes de volver a entrenar.