Sáb, 21 Mai 2011, 13:21
Asunto: Re: Triatlon Valle de Buelna
hola ongrip, lo primero enhorabuena por haber elegido este triatlón. Aunque es un poco durillo, es muy recomendable por el ambiente que se vive en la prueba.
El agua en el Cantábrico: dependiendo del día pero muy probable que este rizadillo. Creo que la primera vez que lo hice, en el 2009, estuvo bastante bien. Al año siguiente estuvo peor y además la distancia se les fue un poco más de lo oficial.
La bici durilla, aunque nada que ver con Aviaman. Para que te hagas una idea en mi caso los 90 km de buelna los hice en 2:45, con un nivel parecido al que tengo ahora haciendo los 60 km de Aviaman en 2:27 y los 90 de Lisboa en 2:28. En Buelna hay bastantes momentos para ir acoplado en la bici, sobre todo en los km centrales. El final se hace duro por lo que te comenta Miniyo, no es un gran puerto pero llegas tocado.
La carrera a pie a mi se me hizo muy larga las dos veces. Con una subidita por el km 3-4 que se me atragantó. Se hace un poco larga la primera vuelta de 11 km. Luego son 5 vueltas de 2 km ya en los alrededores de la meta, con mucha afición animando. Aquí sí que pagas el esfuerzo de la bici. Yo me fui en las dos ocasiones a 1:45 en la carrera cuando mi tiempo de medio maratón es de 1:24.
El año pasado el final se me hizo especialmente duro, incluso tuve problemas al llegar a meta, con desvanecimiento incluído. Ten encuenta también la influencia del calor, que te puede pasar factura.
En cuanto al abituallamiento yo llevé 2 plátanos, 1 sandwich de nocilla y 4 geles de decathlon. De bebida 750 ml de agua y 750 de acuarius. En mitad de la bici te dan plátanos y un botellín de 500 ml de isotónica. Si lo hiciera otra vez llevaría lo que llevé a Lisboa: 2 plátanos, 4 geles, 750 ml de cocacola y 750 de acuarius. Para la carrera reserva otro par de geles. A pie tendrás abituallamiento en el comienzo de la carrera ( agua y cocacola), en el km 5 creo que dan botellín de agua y en el 8 una barrita energética. Luego a partir del 11 y cada 2 km vuelves a tener agua y cocacola cada vez que pasas por vuelta. Reparten además esponjas empapadas en agua. Es muy importante beber siempre que tengas ocasion.
En resumen, vale la pena por el buen rollo que se respira en la carrera, hay bastante gente "popular". Es un triatlón que al acabarlo te hace sentir un auténtico finisher. Disfrútalo!!
