Mér, 27 Xul 2011, 14:22
Asunto: Algunas soluciones para la lumbalgia

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además de la medicación propia (que trato de evitar por sistema), si alguien me puede decir alguna solución no médica (ejercicios, etc).
gracias

Mér, 27 Xul 2011, 20:13
Asunto: Re: algunas soluciones para la lumbalgia

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eu non son médico nin nada deso, e dende que empecei a correr e pillala bici pois non me doe o lombo; e tampouco sei moi ben que é a lumbalxia, pero entendo que é dor muscular no lombo.
A este respecto rutinas sinxelas e cortas pero constantes no tempo como as dos exercicios de pilates axudan de xeito claro. Hai ducias de webs qeu falan diso así como libros con exercicios específicos.
Seguramente algún compañeir@ che poderá aconsellar pero sobre todo o primeiro sería facer un diagnóstico correcto e averiguar as causas de dito dor (malas posturas, desgaste, desviacións,....)
Sorte

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-- Chámame "ghose"

Xov, 28 Xul 2011, 22:01
Asunto: Re: Algunas soluciones para la lumbalgia

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eu padezo vastante das lumbares e sobre todo en inverno e cando fago esforzos ,despois de ir moitas veces a urgencias e que me pinchen o cu ,e meterlle trapayada o corpo ,un dia por telefono ofreceronme uns sacos de semillas que se quentan no micro e man de santo en un par de dias sa me podo mover ,espero que che poidera asudar e que te recuperes pronto

Ven, 29 Xul 2011, 8:45
Asunto: Re: Algunas soluciones para la lumbalgia

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pOIS O QUE DEBERIAS FACER E EXERCICIOS DE ABDOMINAIS E LUMMBARES E SOBRE TODO OS ESTIRAMENTOS , dE VEZ EN CANDO SI DOE ALGUN ANTIINFLAMATORIO NON VIRIA NADA MAL
O PILATES EXCELENTE

Ven, 29 Xul 2011, 9:37
Asunto: Re: Algunas soluciones para la lumbalgia

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La espalda está dotada de músculos principalmente tónicos, que mantienen la postura. Si la espalda está muy trabajada muscularmente pierde funcionalidad, no soporta bien el peso y su movilidad se ve limitada. Aquí es cuando el sistema comienza a gripar. Tendrías que descartar primero lesiones mayores como hernia o desgaste vertebral lumbar.
Como solución: masaje con cierta frecuencia en fase semiaguda de dolor y estiramientos (yoga, pilates, Mezieres...).

la espalda no debería trabajarse muscularmente a menos que tengas un problema a mayores. Si que que es aconsejable el trabajo de abdominales y cuádriceps para aliviar las cargas de la espalda