Ven, 18 Nov 2011, 19:12
Asunto: Re: ENTRENO-INICIACIÓN LAGO CASTIÑEIRAS PONTEVEDRA
Os dejo una copia del programa:
Esta actividad se va a desarrollar de la siguiente manera: A las 10:30 comenzaremos por una clase teórica que nos llevará unos 30´. En ella esplicaremos un poco varios objetivos:
1- Aprender las normas básicas relativas a una carrera de orientación: usar la pinza electrónica: clean, check, picadas y descarga, correr nuestro recorrido...etc.
2.- Conocer los colores básicos en un mapa de orientación.
3.- Aprender a leer curvas de nivel: diferenciar vaguadas, divisorias, nivel de pendiente...
4.- Aplicar técnicas básicas de orientación: la técnica de dedo, colocación del mapa respecto a puntos de referencia, líneas a seguir, línea de parada...
5.- Aprender ciertos símbolos propios de la orientación: los elementos de piedra o construcciones en negro, elementos de tierra en marrón, elementos de vegetales en verde y elementos relacionados con el agua en azul.
6.- Leer hoja de descripción de control: elementos más utilizados: piedra, vaguada, arbol característico, muro de piedra, muro de tierra, foso...etc.
Bueno, efectivamente son muchos aspectos pero no os asustéis porque aprenderemos solo lo más básico, ya veréis que no va a ser excesivamente difícil.
Luego sobre las 11h empezaremos a ir saliendo a intervalos regulares de manera que cada uno vaya a hacer su propia carrera...
Habrá varios recorridos diferentes así que deberéis ir a vuestras balizas ya que los demás buscarán probablemente otras diferentes a la vuestras. Recordar que NO ES UNA ACTIVIDAD COMPETITIVA!!! Por lo tanto centraos en aprender y no equivocarse... para correr tenéis la siguiente carrera en Pastoriza (Marín) el fin de semana siguiente.
