Mér, 07 Dec 2011, 11:27
Asunto: Entrenar na Pobra

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Mér, 07 Dec 2011, 11:34
Asunto: Re: entreenar na pobra

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día 6 de decembro.test de 30kms. 1o-38´ , 21-1h 24´ , 30-2h 03´.
esperamos que este test feito por 3 nun circuito moi llano,algún día poda dar orixen a unha proba oficial.¡ah! dar as gracias a XOCAS polo seu apoio facendonos os avituallamentos dende súa bicicleta

Mér, 07 Dec 2011, 11:55
Asunto: Re: entreenar na pobra

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Yo ya tengo idea del circuito pero tal vez a alguien le pueda interesar hacerlo...
¿Puedes explicar en detalle?

Una pena no poder ir.
Ya me llegó con la tirada que hice el domingo jeje
Son 21,2 kms
Puebla (San Roque)-A Tomada-Moldes-Hospital Barbanza-Rotonda autovía-Riveira-Halley-Lidl Riveira-Subida a Moldes por desvío neumaticos Tino-antes de moldes y después del butano bajar a Palmeira-Palmeira-Puebla

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afiladosrunners.wordpress.com/

Mér, 07 Dec 2011, 12:00
Asunto: Re: entreenar na pobra

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Panzudopobrense escribió:

Yo ya tengo idea del circuito pero tal vez a alguien le pueda interesar hacerlo... ¿Puedes explicar en detalle? Una pena no poder ir. Ya me llegó con la tirada que hice el domingo jeje Son 21,2 kms Puebla (San Roque)-A Tomada-Moldes-Hospital Barbanza-Rotonda autovía-Riveira-Halley-Lidl Riveira-Subida a Moldes por desvío neumaticos Tino-antes de moldes y después del butano bajar a Palmeira-Palmeira-Puebla

jajaja vale panzudo te pregunto en el post afilado y contestas aquí, grande!, en cuánto salió?

Por cierto grande el post

Mér, 14 Dec 2011, 10:52
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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circuito 30 km(3 voltas)
saida casa da mariñeira dirección praia do areal,xiro dta.na antigua bumerang,rúa venecia ata estrada xeral e logo iz.dirección riveira ata areas campiño,dirección praia de cabio xiro a altura do hotel lombiña,e volta polo mesmo recorrido ata o muelle dos mercantes a altura do parque infantil complétanse os 10 km.ánimo que é un circuito moi llano.
RECOMENDACION:por culpa do tráfico facelo a primeira horas da mañá

Sáb, 17 Dec 2011, 16:21
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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SAludos...

Ahora que andas como una moto...


Parada... ¿vas a Ferrol?

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afiladosrunners.wordpress.com/

Mér, 21 Dec 2011, 17:44
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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hola alberto:parabens polo tempazo que f¡xeches en naron.eu sigo co plan e esa media non a tiña programada,e menos despois dos 30 da seman pasada,666093737 se queres quedar algun dia para adestrear na alta

Mér, 28 Dec 2011, 16:19
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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manuelparedes escribió:

hola alberto:parabens polo tempazo que f¡xeches en naron.eu sigo co plan e esa media non a tiña programada,e menos despois dos 30 da seman pasada,666093737 se queres quedar algun dia para adestrear na alta

+1

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afiladosrunners.wordpress.com/

Ven, 13 Xan 2012, 13:13
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Este domingo faremos unha subida á curota rodando sobre os 20kms, para todo aquel q se quera animar.Intentaremos q a maior parte do trayecto transcurra por terra.(chova,neve ou vente alí estaremos) Ainda non sabemos desde donde saír, mañan vos digo algo!

Dom, 15 Xan 2012, 17:57
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Lecop escribió:

Este domingo faremos unha subida á curota rodando sobre os 20kms, para todo aquel q se quera animar.Intentaremos q a maior parte do trayecto transcurra por terra.(chova,neve ou vente alí estaremos) Ainda non sabemos desde donde saír, mañan vos digo algo!

Lecop

Como quedou a cousa?

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afiladosrunners.wordpress.com/

Lun, 16 Xan 2012, 15:07
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Pois ivamos ir catro, e ó final rajoronse dous ou sea que a metade. Fixemos 24 km, subindo e baixando a Curota, moi duro a verdade...Pero experiencia moi recomendable. Non sería descabellado facer un trail ou cross nas pistas q existen na nosa terra jejeje espero q á proxima te animes Panzudopobrense, Un saudo

Lun, 16 Xan 2012, 15:53
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Lecop escribió:

Pois ivamos ir catro, e ó final rajoronse dous ou sea que a metade. Fixemos 24 km, subindo e baixando a Curota, moi duro a verdade...Pero experiencia moi recomendable. Non sería descabellado facer un trail ou cross nas pistas q existen na nosa terra jejeje espero q á proxima te animes Panzudopobrense, Un saudo

EU fixen a media maraton panzuda

ÁS veces subo o mirador grande e baixo; son 18 kms aprox.

¿Subíchedes por Lesón?
¿Por San Isidro?

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afiladosrunners.wordpress.com/

Lun, 16 Xan 2012, 19:03
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Panzudopobrense escribió:

Lecop escribió: Pois ivamos ir catro, e ó final rajoronse dous ou sea que a metade. Fixemos 24 km, subindo e baixando a Curota, moi duro a verdade...Pero experiencia moi recomendable. Non sería descabellado facer un trail ou cross nas pistas q existen na nosa terra jejeje espero q á proxima te animes Panzudopobrense, Un saudo EU fixen a media maraton panzuda ÁS veces subo o mirador grande e baixo; son 18 kms aprox. ¿Subíchedes por Lesón? ¿Por San Isidro?

Subimos desde o lagar pola carretera hacia á autovia, moldes é de ahí to"parriba, desde o mirador da curota tiramos hacia a Portela e logo fomos baixando por san Isidro, un total de 23.8km. Percorrido fermoso e duro, que as rodillas viñeron pedindo papas,jeje.

saudos

Mar, 24 Xan 2012, 22:20
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Lecop escribió:

Panzudopobrense escribió: Lecop escribió: Pois ivamos ir catro, e ó final rajoronse dous ou sea que a metade. Fixemos 24 km, subindo e baixando a Curota, moi duro a verdade...Pero experiencia moi recomendable. Non sería descabellado facer un trail ou cross nas pistas q existen na nosa terra jejeje espero q á proxima te animes Panzudopobrense, Un saudo EU fixen a media maraton panzuda ÁS veces subo o mirador grande e baixo; son 18 kms aprox. ¿Subíchedes por Lesón? ¿Por San Isidro? Subimos desde o lagar pola carretera hacia á autovia, moldes é de ahí to"parriba, desde o mirador da curota tiramos hacia a Portela e logo fomos baixando por san Isidro, un total de 23.8km. Percorrido fermoso e duro, que as rodillas viñeron pedindo papas,jeje. saudos

¿Animádevos a facer a media panzuda este fin de semana?

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Lun, 30 Xan 2012, 9:24
Asunto: Re: Entrenar na Pobra

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Ayer tirada 30kms con Cobi.

Detallo el circuito...

Fariña-camino ancho-moldes-hospital barbanza-halley-palmeira-desvio arenas campiño-giro a la izquierda hacia a silva-rotonda a silva hacia matadero-bumeran-punta del muelle-bumeran-venecia-gasolinera y giro arenas campiño-giro a la izquieda hacia a silva-rotonda a silva hacia matadero-venecia-crito do pichón hasta salida carretera general enfrente calle san roque- carretere general hacia riveira-gasolinera- carretera nuevario morto-giro derecha al final carretera nueva en el crucero de pontenaveira hacia frigoríficos-y subida hacia fariña- El km 30 es en la casa grande amarilla de la Atalaya

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