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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 24 Dec 2013, 12:10 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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Viernes: Abdominales y propiocepción. Domingo: 10,5km de carrera continua a 5'30'' Mas información en: http://www.makinitos.com/del-jueves-19-al-lunes-23-el-dia-de-la-paz-mundial/ ¡¡Feliz ... |
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Tema: Club running Coruña
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danielyraquel
Respostas: 10 Lecturas: 8044 |
Foro: Kedadas e grupos
Publicado: Xov, 19 Dec 2013, 14:36 Asunto: Re: Club running Coruña |
| [quote="elnovato"][quote="danielyraquel"]Amigos de San Diego, formado por socios del Gim Municipal de San Diego. Muy buena gente, ausencia de interés económico y niveles para todos los gustos :-D[/ ... | |
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Tema: Club running Coruña
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danielyraquel
Respostas: 10 Lecturas: 8044 |
Foro: Kedadas e grupos
Publicado: Xov, 19 Dec 2013, 11:07 Asunto: Re: Club running Coruña |
Amigos de San Diego, formado por socios del Gim Municipal de San Diego. Muy buena gente, ausencia de interés económico y niveles para todos los gustos  |
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Tema: diario de un autentico "personaje"adicto las endorfinas
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danielyraquel
Respostas: 171 Lecturas: 35859 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 19 Dec 2013, 11:05 Asunto: Re: diario de un autentico "personaje"adicto las endorfinas |
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[quote="devildog"]Los entrenos de estas ultimas semanas han sido duros y creo que el cuerpo me pide algo mas de descanso y habrá que hacerle caso[/quote] Sabía decisión, el cuerpo suele avisar, ... |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 19 Dec 2013, 10:56 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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Lunes y martes... descanso. Miércoles... 7km en cinta con cambios de ritmo. Más y mejor información en: http://www.makinitos.com/lunes-16-martes-17-y-miercoles-18-12-2013-sudando-a-mares/ |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 16 Dec 2013, 10:57 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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Domingo de técnica de carrera y series de 400. 3km+técnica descalzos+5x400 en 1'40''/salida 2'30''+3km Más y mejor información en la entrada del blog, con un recuerdo a Zatopek: http://www ... |
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Tema: "Cámara de llamadas": Podcast dominical sobre atletismo
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danielyraquel
Respostas: 6 Lecturas: 2738 |
Foro: Atletismo en pista
Publicado: Dom, 15 Dec 2013, 19:38 Asunto: Re: "Cámara de llamadas": Podcast dominical sobre atletismo |
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Muy buena iniciativa! Ánimo, os seguiremos! |
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Tema: diario de un autentico "personaje"adicto las endorfinas
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danielyraquel
Respostas: 171 Lecturas: 35859 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 15 Dec 2013, 16:36 Asunto: Re: diario de un autentico "personaje"adicto las endorfinas |
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Al principio se mejora mucho y con el tiempo esos avances hay que trabajarlos mucho más, pero pareces tener facilidad para la resistencia. Seguiremos con atención tu progresión |
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Tema: Dolor en rótula
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danielyraquel
Respostas: 14 Lecturas: 4539 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Dom, 15 Dec 2013, 14:28 Asunto: Re: Dolor en rótula |
A estas alturas de la lesión considerar la opción de visitar a un traumatógolo deportivo, por ejemplo Arriaza o alguien de su equipo, sería algo recomendable  |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 15 Dec 2013, 6:10 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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Jueves y Viernes... Descanso Sábado 14... 10km en recorrido rompepiernas. Más información en http://www.makinitos.com/jueves-12-viernes-13-y-sabado-14-12-2013-rodaje-rompepiernas/ |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 12 Dec 2013, 13:59 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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Martes... Descanso Miércoles... 8km, distribuidos así: 2 de calentamiento y 4x1km a 4'30''/rec 500m a 5'12'' + 500m vuelta a la calma. Todo en cinta en el gim y sólo Raquel (Daniel en el dique s ... |
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Tema: Podologo - Recomendacion de zapatillas (zona coruña)
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danielyraquel
Respostas: 12 Lecturas: 8650 |
Foro: Lesiones, salud y alimentación
Publicado: Mar, 10 Dec 2013, 22:08 Asunto: Re: Podologo - Recomendacion de zapatillas (zona coruña) |
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Manuel, el podólogo de la Deporclínica, es un acierto seguro. Yo (Daniel) fui y me sacó las plantillas, las usaba desde hace muuuucho tiempo y, tras analizar mi pisada, me aconsejó dejar de usa ... |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 10 Dec 2013, 22:03 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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[quote="freakyrunning"]Chulísimo vuestro blog. Ya tomé notas. Gracias a él conozco vuestra pinta. Nos veremos por el paseo marítimo que seguro que frecuentáis como yo. Un saludo.[/quote] Graci ... |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 09 Dec 2013, 23:33 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
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Sábado y domingo... descanso obligado por el trabajo, imposible robar una hora de tiempo para nada. Lunes... 15,5km a 5'30'' Más información en http://www.makinitos.com/sabado-7-domingo-8-y-l ... |
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Tema: Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel
Respostas: 33 Lecturas: 15310 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 07 Dec 2013, 0:48 Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel |
| Ayer jueves día 5 muy a nuestro pesar hubo descanso, ya que no pudimos entrenar por una absoluta falta de tiempo para ello. Defendemos que hay que trabajar para vivir y no vivir para trabajar, pero e ... | |
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