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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 15 Jul 2026, 19:04 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 13: 47 minutos de cc por el Granell tempranito, todavía algo cansado de la carrera. Martes 14: entrenamiento de boxeo. Los entrenamientos son de hora y media salvo el jueves que dura una h ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 12 Jul 2026, 8:29 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 9: 32 minutos de cc por el Granell antes de desayunar. A la tarde-noche entrenamiento de boxeo. Viernes 10: quince minutos de trote, ahorrando energías para la carrera de mañana. Sába ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 08 Jul 2026, 20:55 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
| Lunes 6: antes de desayunar, 43 minutos de cc incluyendo diez cuestas en la cuesta de los magnolios en el Granell. Por la tarde fui al Multiusos y sumé una hora de bici estática y diez minutos de re ... | |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 05 Jul 2026, 17:05 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Domingo 5: trote para luego estirar bien. Sesión de pesas de brazo. La segunda semana de la temporada termina con 41 km. |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 04 Jul 2026, 11:28 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Viernes 3: a última hora de la tarde me fui corriendo a la finca, todavía con 30ºc 12km a 4:55. Sábado 4: muy temprano, ya con mejor temperatura, regreso a Santiago. 13,5 km a 5:55. Me l ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Thu, 02 Jul 2026, 19:58 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Martes 30: por la mañana media hora de cc con diez rectas. Por la tarde boxeo. Junio termina con 89 km al coincidir con el descanso anual. Mc 1 de julio: 50 minutos de cc antes de desayunar ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Mon, 29 Jun 2026, 17:18 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
| Lunes 29: hoy el día empezó mal porque tuve un episodio de vértigo a eso de las seis de la mañana. Fue leve, pero incluso así es muy molesto y me deja tocado el resto del día. No iba a entrenar ... | |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 28 Jun 2026, 10:04 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 25: antes de desayunar 42 minutos de cc. Por la tarde boxeo. Viernes 26: día complicado por trabajo de manera que aproveché para dejar un día de descanso total. Sábado 27: trote de ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 24 Jun 2026, 8:55 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 22: tempranito, 42 minutos de cc por el parque de Belvís y hacia el final subida rápida diez veces de las escaleras. Martes 23: entrenamiento de boxeo. Mc 24: veinte minutos de cc y l ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 21 Jun 2026, 11:02 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
| Pues ha terminado la segunda y última semana del descanso. A diferencia de la anterior he corrido, más bien trotado, media hora un par de días. Por lo demás boxeo, circuitos o pesas, con un día ... | |
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Topic: Diario de Yomismo
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 21 Jun 2026, 10:54 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Mi mujer ya me dice que me estoy pasando y empiezo a dar un poco de grima Eso es lo más bonito que nos pueden decir. O que parece que acabamos de escaparnos de Auschwitz, esa también vale |
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Topic: Diario de Yomismo
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 14 Jun 2026, 15:43 Subject: Re: Diario de Yomismo |
| Es una lástima no habernos visto antes y haber comentado algo de la carrera porque hubiese salido el tema y te hubieses ahorrado el contratiempo. En septiembre de 2020 se celebró el primer campeonat ... | |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 14 Jun 2026, 11:11 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Primera semana de descanso terminada. No he corrido ni un metro. Realmente estaba exhausto, necesitaba un parón. Además con el calor la sensación de falta de energía se acentuó. Dos días no ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 10 Jun 2026, 17:00 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
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Hoy fui al Multiusos por la mañana e hice pesas de pierna. Ahora por la tarde he donado sangre, final simbólico de la temporada. Los próximos días haré deporte según me apetezca y con poca ... |
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Topic: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Tue, 09 Jun 2026, 18:59 Subject: Re: Diario de Gefreiter |
| La federación acaba de anunciar por sorpresa que el campeonato master se traslada a Vigo. Me resultaría complicado desplazarme tanto tiempo fuera de Santiago el domingo con lo cual ya le he pedido ... | |
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