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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Tue, 22 Apr 2025, 10:21 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 22 Hoy se acaban las fiestas de Pascua de Padrón.... pero queda Pascuilla.... Después de 3 días de carga con 50 km aprox (ritmos "alegres" y carrera de Pascua incluída), hoy tocaba un dí ... |
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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Mon, 21 Apr 2025, 10:55 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="Corneira"]100 km na semana, bfffff tas como unha moto , a min cheganme para duas. Pois a seguir disfrutando[/quote] O feito de estar de vacacións faino posible  co traballo e ... |
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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 20 Apr 2025, 11:26 Subject: Re: Diario de Yomismo |
Moi bo tempo tamén Kurty!!  sobre todo se ti quedaches contento e non forzaches de mais, coma min onte, estamos feitos uns rapaces e ao carallo! A seguir así!! SaúdosDomingo 20 ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 19 Apr 2025, 14:14 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 19. Clásica de Pascua de Padrón. Excelente carrera, ya que cuando uno corre disfrutando con buenas sensaciones e incluso hace un tiempo que casi no estaba en mis previsiones más optimistas ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Fri, 18 Apr 2025, 11:59 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 18 50' de trote suave/muy suave y 4 ejercicios de técnica de carrera. Sali justo cuando empezó el diluvio , literalmente parecía que me estaban echando cubos de agua por encima de lo que l ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Thu, 17 Apr 2025, 7:28 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 17 15 km a 5 min/km. 4 ejercicios de fuerza (calistenia) en casa Mañana descanso activo |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 16 Apr 2025, 10:03 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="Rufino"]Boas, pois parabens. Agardo que poídas seguir disfrutando disto de correr e sobretodo sen molestias, que as veces pouco o valoramos ata que as sufrimos. Un saudos.[/quote] Moitas gr ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Tue, 15 Apr 2025, 12:50 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 15 Pues en mi cumpleaños (sólo me cayeron unos pocos...  ) y me cayeron también unas zapas, las adizero adios pro 3, que fui a probar para valorar si las llevo a la carrera, y ceo que p ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Mon, 14 Apr 2025, 12:11 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Lunes 14 Hoy salí con la idea de hacer un rodaje cómodo, en torno a 5 min/km o algo por debajo. La semana pasada tuve patas cargadas y esta semana con la carrera el sábado tiene que ser light. Pe ... |
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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 13 Apr 2025, 12:42 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 13 Día de transición. Partido del mediano a primera hora en Aguiño y luego a tomar unos vinos que es domingo de Ramos Aún saqué media hora para quemarlos, 1 km muy suave y 6 km ... |
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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sat, 12 Apr 2025, 10:40 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 12 Hoy largo de 22 km, ligera lluvia y sin viento, o sea bien para mí. Mismo entreno que hace 6 días pero mejorando un poquito prestaciones. Breve calentamiento 10 km a 4'20 de media. E ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Fri, 11 Apr 2025, 11:25 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 11 Descanso activo. En el IES jugué un partidillo de voleibol ("light") y al llegar a casa 20' de trote cochinero por hierba y a la sombrita. Piernas cargadas. Mañana refresca el tiempo y ... |
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Thu, 10 Apr 2025, 13:01 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 10 Hoy aún tengo las secuelas de la sesión de fuerza del miércoles. Piernas muy agarrotadas y con sobrecarga, dolor muscular. Cada 2 semanas subo un poco carga y/o repeticiones. Igual debí ... |
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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Wed, 09 Apr 2025, 9:18 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Lunes descanso Martes 8. Actividade extraescolar. Al llegar me quedó media hora para hacer algo de fuerza Miércoles 8. Madrugué para hacer 12 km 1 km de calentamiento 11 km a 4:21 min/km |
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Topic: Diario de Yomismo
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yomismo
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Forum: Diarios de adestramento
Posted: Sun, 06 Apr 2025, 8:05 Subject: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 6 Hoy madrugué pues a las 10 menos 10 tenia q estar en casa para llevar a mi hijo al campo. Otra MM, igual que ayer pero la segunda mitad una especie de fartlek. 1 km de calentamiento 10 ... |
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