Lun, 26 Set 2005, 14:27
Asunto: Re: como empezar
keka escribió: |
hola, soy nueva en esto, entreno aprox. 3 días a la semana 1 hora, he ido a una sola carrera popular, me gustaría mejorar tiempos, algun consejo por ahí? graciñas. |
Hijamia, si eres nueva en esto y ya corres una hora, tienes un futuro prometedor. Dar consejos no es lo mío, pero para mejorar van a depender muchos factores; edad, estado físico, peso, etc. La gente normalmente sale a correr 30, 45 minutos, 1hora, etc. , ente dos y cuatro veces por semana pero sin seguir ningún plan de entrenamiento, simplemente correr, que no es poco. Para poder mejorar necesitas un plan de entrenamiento y éste será más riguroso e intenso en funcion de lo que quieras mejorar. (si entrenas más y mejor, mejoras mucho)
Yo hace tres años no era capaz de correr 200 metros sin parar y este año he terminado mi primer maratón en menos de cuatro horas. (45 años)
Así pues, ya sabes, dependiendo de la edad que tengas, estado físico, peso, etc, busca un plan de entrenamiento (en cualquier página de este tipo, o sino en el google) y ponte en marcha. MEJORARAS SEGURO.