Chayanne_Galaico escribió: |
Esa maratón de montaña me parece a mi que la vas a tener que hacer en moto. |
yonathan escribió: |
Gracias por los ánimos.Yo creo que me van a sobrar 7 km,pero voy a dividir la carrera en tres tercios por pulsaciones,el primero sin pasar de 155 de media,el 2ª sin pasar de 165 y el tercero sin pasar de 175 de media,creo que es una buena estrategia para llegar entero a el ultimo tercio y me pondré andar en las rampas sin dudarlo,me imagino que llevará sobre 2 horas y media si es dura no?la corriste una vez ya?si es así dime si es dura o es un trail sencillo,es técnico? Y tú tienes que entrenar más y salir menos,no hagas como yo |
anarky escribió: |
Seguimos cos adestramentos. Martes 30 de Agosto Despois da paliza do luns, levanteime con agujetas en prácticamente tódolos músculos das pernas, especialmente os excéntricos, dor de espalda e hombros, así q decidín facer unha sesión suave no ximnasio pq ademais prometía choiva o día, aínda q ao final fixen un tríptico aeróbico para recordar tempos mellores 20' bici estática - pulsacións medias: 122 bpm 20' cinta - 2,7 kms con pendente media do 2% - pulsacións medias: 147 bpm 20' elíptica - pulsacións medias: 142 bpm |
GasMan escribió: |
¿¿Dor de hombros?? Non capisco niente ¿Qué extraño, no? |