Ven, 24 Out 2014, 18:51
Asunto: Re: Diario de BATCHOCO (y a darle a las zapas ...)
Cuelgo entrenamiento de estos últimos días:
Martes 21: 40´de cc a ritmo bastante suave....
Miércoles 22: Tocaba hacer pesas tren inferior, pero con el día que hacía era un crimen meterse en el gimnasio, así que hice un entrenamiento alternativo a ese: 6 kms. cc con un recorrido con bastantes cuestas y la vuelta a la residencia, 5 kms. cc cargado con 4 kilos en la mochila (compra del mercadona...
) para fortalecer las piernas.....
jueves 23: descanso obligado porque estuve de guardia.
viernes 24: un poco cargado de piernas por la guardia pero me hice una sesión de series......... ya hacía tiempo que no le daba así..... 20´cc calentamiento + 8 x 450 mts + 15´cc más suaves, para hacer casi 11 kms...... todos estos días con una calor que mete miedo.....
Mañana por la mañana me haré unos kilómetros suaves hasta la playa y luego allí me haré un poco de técnica de carrera, abdominales/lumbares y flexiones, bañito y vuelta a la residencia....... vamos¡¡¡¡¡¡
Un saludo y salud para tod@s
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