Ven, 16 Out 2015, 7:02
Asunto: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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Hola triatletas, me ronda por la cabeza la acumulación de kilómetros para tener fondo pero no paso de 40km. Supongo que será tan fácil como acumular kilómetros un par de días a la semana. Estoy intentando salir los domingos que hace buen tiempo y cuando llueve salir con la mountain bike. ¿Sabéis si hay un patrón uniforme de entreno o días y horas buenas de entrenos para acumular km o cada uno se las apaña como puede? ¿En las tiradas largas tiene que predominar el terreno llano supongo? Saludos.

Ven, 16 Out 2015, 9:06
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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Pues tú lo has dicho, cada uno se las apaña como puede :-).

Lo habitual es usar los fines de semana, que es cuando en teoría se suele tener más tiempo disponible, para las tiradas largas de bici... Ahí simplemente ir metiendo quilómetros, aumentándolos poco a poco.
No hay un patrón de horarios para nadie, cada uno los encaja en su tiempo libre y dentro de su plan de entrenamiento.

¿terreno llano? ¿en Galicia? jeje.. No veo porqué tiene que ser terreno llano salvo que hagas algún entreno específico, simplemente lleva controlado el esfuerzo para no pasarte.

Sáb, 17 Out 2015, 20:03
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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Ok, gracias.

Mar, 20 Out 2015, 22:21
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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Lo ideal, 2 días por semana,más el fin de semana, tiradas más largas. Pero eso el que puede. Si no como dice el compi, cada uno se apaña como puede

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Ahora a por más retos

Mér, 21 Out 2015, 7:09
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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La respuesta ya la haces tú mismo. Para acumular kms y kms, no queda otrs que hacer kms y kms. Dependiendo de la disponibilidad horaria de cada uno, pues sales en carretera o sino te compras un rodillo y a sudar. En otoño/invierno y bien entrada la primavera, a mi me es imposible salir por semana en carretera. Dos sesiones a la semana de 1 horita intensa en rodillo es suficiente. Después los fines de semana un dia aprovechar para hacer alguna que otra salida de 3/4 horas y poco más. Lo del terreno, va en cada uno, a mi me gustan terrenos duros, no de escalar, pero si de esos que te ponen las piernas como piedras. Además en Galicia a poco que hagas, en 60 kms puedes llegar a casa con 1500 m de desnivel.

Mér, 21 Out 2015, 8:39
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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Una pregunta: ¿se puede asimilar salidas en mountain bike a las salidas en flaca? Lo digo porque cuando llueve poco es más seguro salir en mountain bike. Supongo que poca diferencia habrá, el gesto es el mismo. Saludos.

Mér, 21 Out 2015, 8:41
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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En el tema del rodillo ¿cuál aconsejais? Ojo: bueno, bonito y BARATO, que la economía no está para "fundir demasiada pasta", je, je. Hay uno en Decathlon en forma de caballete por 100€.

Mér, 21 Out 2015, 23:13
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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feexenio escribió:

Una pregunta: ¿se puede asimilar salidas en mountain bike a las salidas en flaca? Lo digo porque cuando llueve poco es más seguro salir en mountain bike. Supongo que poca diferencia habrá, el gesto es el mismo. Saludos.

Uuuuuuuf, eso de que hay poca diferencia....si pedalear hay que pedalear igual, pero es una disciplina totalmente diferente. Muchos ciclistas de cartera piensan que la btt es fácil y al revés, muchos btteros piensan que andar en una flaca está tirado y que se hacen kms como agua.

Los desniveles nos son iguales, las cadencias, los desarrollos, el terreno, la técnica, la postura... Son disciplinas hermanas pero no gemelas. No sé si me explico con claridad.

A mí personalmente, los entre os de btt suelen ser mucho más largos que los de cartera, con más desnivel y más explosivo. Mientras que los de carretera son más cortos por lo general, menos explosivos, pero sí con un esfuerzo mucho más Costa te y sostenido.

Xov, 22 Out 2015, 7:08
Asunto: Re: CICLISMO PARA TRIATLÓN ¿CÓMO ACUMULAR KM Y KM?

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Totalmente entendido. Gracias.