Mar, 31 Xan 2017, 3:15
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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RCD_Daniel escribió:

Pregunta de alguien que se va a enfrentar a su primera Media... ¿Como afrontaríais estas últimas semanas? ¿Qué carga de kilómetros meteríais?

Es una pregunta muy genérica: habría que saber más datos, como por ejemplo tiempo que llevas corriendo, cuantos kilómetros y días hace por semana (antes de preparar esta carrera), qué plan has seguido (si es que has seguido alguno) para prepararla durante estas semanas anteriores, ritmos a los que corres.......

Mar, 31 Xan 2017, 9:17
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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GUINEANO escribió:

RCD_Daniel escribió: Pregunta de alguien que se va a enfrentar a su primera Media... ¿Como afrontaríais estas últimas semanas? ¿Qué carga de kilómetros meteríais? Es una pregunta muy genérica: habría que saber más datos, como por ejemplo tiempo que llevas corriendo, cuantos kilómetros y días hace por semana (antes de preparar esta carrera), qué plan has seguido (si es que has seguido alguno) para prepararla durante estas semanas anteriores, ritmos a los que corres.......

Pues llevo un año corriendo, y haciendo en torno a 40/50 km a la semana con un dia de tirada de 14 a 21K y dos días con trabajo dw complemento en gimnasio. Plan he seguido uno de runners.es pero muy adaptado al tiempo que tengo

Mar, 31 Xan 2017, 11:48
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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¿sabese algo da recollida de dorsais?

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Intento Mejorar y Superarme
C.A.R. Marisqueiro

Mar, 31 Xan 2017, 14:24
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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Leí en un comunicado del Ayuntamiento que se darían dorsales el día de la carrera hasta una hora antes de la salida en la zona del obelisco, que es dondes va a estar la salida y llegada.

Mar, 31 Xan 2017, 15:05
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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ZANCADILLA escribió:

Leí en un comunicado del Ayuntamiento que se darían dorsales el día de la carrera hasta una hora antes de la salida en la zona del obelisco, que es dondes va a estar la salida y llegada.

Gracias zancadilla

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Intento Mejorar y Superarme
C.A.R. Marisqueiro

Xov, 02 Feb 2017, 12:14
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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RCD_Daniel escribió:

GUINEANO escribió: RCD_Daniel escribió: Pregunta de alguien que se va a enfrentar a su primera Media... ¿Como afrontaríais estas últimas semanas? ¿Qué carga de kilómetros meteríais? Es una pregunta muy genérica: habría que saber más datos, como por ejemplo tiempo que llevas corriendo, cuantos kilómetros y días hace por semana (antes de preparar esta carrera), qué plan has seguido (si es que has seguido alguno) para prepararla durante estas semanas anteriores, ritmos a los que corres....... Pues llevo un año corriendo, y haciendo en torno a 40/50 km a la semana con un dia de tirada de 14 a 21K y dos días con trabajo dw complemento en gimnasio. Plan he seguido uno de runners.es pero muy adaptado al tiempo que tengo

Hola, con esa carga de kms y las tiradas que estás haciendo, no deberías de tener problemas en la carrera, aunque todo depende de si te marcas un objetivo de tiempo o vas a probar en la distancia. Cualquier plan de entrenamiento irá decreciendo en la carga de kms las últimas semanas y la última, se suelen hacer dos o tres rodajes tranquilos y como mucho unas progresiones con aceleración también cortas. Cada uno tiene su forma de hacerlo pero bueno, si lo miras en internet, te saldrán mil formas de afrontar esas últimas semanas.

Dom, 05 Feb 2017, 9:16
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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Roibasete escribió:

RCD_Daniel escribió: GUINEANO escribió: RCD_Daniel escribió: Pregunta de alguien que se va a enfrentar a su primera Media... ¿Como afrontaríais estas últimas semanas? ¿Qué carga de kilómetros meteríais? Es una pregunta muy genérica: habría que saber más datos, como por ejemplo tiempo que llevas corriendo, cuantos kilómetros y días hace por semana (antes de preparar esta carrera), qué plan has seguido (si es que has seguido alguno) para prepararla durante estas semanas anteriores, ritmos a los que corres....... Pues llevo un año corriendo, y haciendo en torno a 40/50 km a la semana con un dia de tirada de 14 a 21K y dos días con trabajo dw complemento en gimnasio. Plan he seguido uno de runners.es pero muy adaptado al tiempo que tengo Hola, con esa carga de kms y las tiradas que estás haciendo, no deberías de tener problemas en la carrera, aunque todo depende de si te marcas un objetivo de tiempo o vas a probar en la distancia. Cualquier plan de entrenamiento irá decreciendo en la carga de kms las últimas semanas y la última, se suelen hacer dos o tres rodajes tranquilos y como mucho unas progresiones con aceleración también cortas. Cada uno tiene su forma de hacerlo pero bueno, si lo miras en internet, te saldrán mil formas de afrontar esas últimas semanas.

Dom, 05 Feb 2017, 19:44
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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Acabo de inscribirme
no me ha preguntado nada del chip
tengo chip de championchip
viene el chip integrado en el dorsal?

Dom, 05 Feb 2017, 20:42
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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lucusrunner escribió:

Acabo de inscribirme no me ha preguntado nada del chip tengo chip de championchip viene el chip integrado en el dorsal?

Si las carreras de la federacion el chip viene en el dorsal

Dom, 05 Feb 2017, 21:53
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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al final me decidi a correrla nuevamente este año. pero esta vez voy en plan tirada larga y a disfrutar para preparar la c42, vamossss

Dom, 05 Feb 2017, 22:41
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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agpardo escribió:

lucusrunner escribió: Acabo de inscribirme no me ha preguntado nada del chip tengo chip de championchip viene el chip integrado en el dorsal? Si las carreras de la federacion el chip viene en el dorsal

El chip de Championchip es para las carreras de Championchip.

Lun, 06 Feb 2017, 8:51
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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La organización debería replantearse las edades de las categorías, ya que no me parece normal que en veteranos haya más de 600 inscritos y en senior sólo ciento y pico. Parece una carrera del inserso.

Lun, 06 Feb 2017, 15:17
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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ZANCADILLA escribió:

La organización debería replantearse las edades de las categorías, ya que no me parece normal que en veteranos haya más de 600 inscritos y en senior sólo ciento y pico. Parece una carrera del inserso.

Pues yo creo que eso sería disfrazar la realidad, más aun teniendo en cuenta que, en cuanto a las categorías, se sigue la reglamentación de la RFEA. No tendría ningún sentido modificar las categorías; éstas son las que son, ¿o acaso retrasar (por ejemplo) la edad de inicio de la categoría veteranos va a cambiar la media de edad de los participantes? No creo que la organización tenga que replantearse nada.

Mar, 07 Feb 2017, 0:04
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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Como propones las categorías entonces?

Mar, 07 Feb 2017, 8:38
Asunto: Re: IX Media Maratón Coruña 21 (26/2/2017)

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Al ser una carrera regulada por la federación, poco margen de maniobra hay ya que se rige por sus normas que marcan veteranos a partir de 35 años. Pero no deja de ser llamativa la elevada edad e los participantes, seis veces superior a la de seniors. Yo pondría veteranos a partir de los 40, dando premios a los seniors hasta 39, veteranos 1 de 40 a 49, y veteranos 2 a partir de 50. En esta carrera sólo van a dar premios a senior y veteranos, metiendo a todos en el mismo saco.