Dom, 20 Out 2019, 18:39
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Domingo 20 de octubre: No se que me ocurrió
pero me salió una carrera desastrosa
hoy en los 10km de Ames. Aguanté y bueno fué. Estaba sin fuerzas, no tenia cambios de ritmo, las piernas doloridas y rigidas. Hoy no era mi día
Lo unico que funcionó correctamente fue la cinta del pulsometro
que me extraño bastante
Una carrera para olvidar.
km... Tiempo....ppm...ppm+
1..........03:41,7.. 154.... 164
2..........03:49,3.. 165.... 168
3.......... 03:50,2.. 165.... 168
4.......... 03:55,8.. 166.... 168
5.......... 03:52,6.. 165.... 166
6.......... 03:47,4.. 166.... 168
7.......... 03:58,2.. 164.... 165
8.......... 04:00,2.. 163.... 165
9.......... 04:01,8.. 164.... 166
10....... 03:53,9.. 165.... 168
connect.garmin.com/mod...4176012725
CARRERA POR XOIXE @ 10:32
Ames Carrera
Distancia: 10,00 km
Tiempo: 39:35
Puesto General: 109 de 443
Puesto categoria: 47 de 149
Peso: 67,7kg al finalizar
Ritmo medio: 3:58 min/km
Frecuencia cardiaca media: 164 ppm
Frecuencia cardiaca máxima: 168 ppm
Ganancia de altura: 52 m
Legué a casa a las 12:40 y me dió tiempo para ir a la playa a nadar con neopreno, pues el agua estaba algo fresquita sobre 16º.
connect.garmin.com/mod...4176012789
HIce 1500m en 33 minutos 51seg. No me llovió durante la natación pero si justo despues de salir del agua. Tenia ganas de nadar y hoy era un buen dia
para compensar la mañana desastrosa en Ames
Casi a 4 minutos el km ¡por Dioooooos! Vou
bello
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...