Mér, 27 Out 2021, 12:20
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Bueno, edito/borro el mensaje que puse hace un par de horas ya que se me notaba un poco quemado y esta no es la actitud, jeje...
Ya en frÃo decir que NO estoy limpio de molestias del aductor, pero me permiten trotar a ritmo medio. Yo tengo confianza en que asÃ, trotando, acaben pasando sin dejar de estar activo. Vamos, la misma historia que cuando fue lo del gemelo, y la misma historia que se repite conmigo una y otra vez, como dice la canción de Camilo Sexto "siempre se repite la misma historia....." yo no sé si es mala calidad muscular, errores nutricionales (o malos hábitos), e ajetreo de la vida que no me da respiro y ni siquiera me deja tiempo para estirar, siempre con entrenos exigentes enlatados.... pero el caso es que yo no creo que haga mal las cosas, creo que soy prudente y tengo experiencia y conocimientos, pero obviamente trato de seguir una progresión y aprovechar el principio de supercomensación. A medida que voy mejorando mis prestaciones, con más energÃa, motivación y chispa me encuentro, el motor me va pidiendo ese aumento de intesidad, y eso es la mejor señal de que las cosas se hacen correctamente. SerÃa otra cosa si le meto más de lo que debo, pero creo que no es el caso, y para mejorar hay que buscar calidad en los entrenos.
Bueno el caso que mis intenciones de esta semana se me fueron al limbo. No acabé el domingo como querÃa y por encima acabé tocado otra vez del aductor, el lunes ya no hice nada y el martes sólo un trote suave de media hora con el fin de permitir la recuperación de las molestias. De hecho hice media hora porque tuve antes dentista antes de comer y en una hora no podÃa ingerir nada, asà que salà a trotar un poco. Tmbién se fueron al limbo el entreno de series o calidad prvisto para hoy. Todo ello pues me ha desanimado y decepcionado, la verdad, pero bueno....
Hoy era el dÃa que dispongo de al menos 2 horas para mÃ. Y al menos no lo iba a desaprovechar. Esto me gusta, e igual lo ideal es ir haciendo sólo un poquito de trote durante unos dÃas pero no me da el cuerpo. Luego tendrÃa la sensación como de volver a tener que empezar, para volver a recuperar el punto deseado. Pérdida de tiempo. Asà que estrategia mixta: rodaje largo en el lÃmite de la molestia, es decir, trotar sin forzar. Hoy hice 1 km suave + 20 km a 4'30'' o un poco menos. A ese ritmo todo ok, pero ya ni quise probar a ir más. Si "voy haciendo" pienso que luego me será más fácil reenganchar. No fue un rodaje que me haya puesto cachondo, ya que yo necesito en este tipo de rodajes ponerme un poco más al lÃmite, pero bueno, ha sido un entreno al fin y al cabo.
Continuamos los próximos dÃas un poco a la expectativa. Mi intención es llegar al 100% fÃsicamente a Ourense. DifÃcil en mÃ. De motor bien, de chásis de aquella manera.... De forma ya no será lo mismo ya que desde el momento que hay una tachuela en el camino que condiciona a la baja los entrenos todo cambia. Pero bueno, ahà seguimos, en la pelea, que no es poco