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VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)
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Kurty

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Reply with quote Post Sun, 28 Apr 2024, 18:40
Post subject: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Imos abrir tema, xa que non o atopei no buscador e estamos a menos de 14 días da celebración.
Como quedei con un moi bo sabor de boca o ano pasado, este ano volvo a repetir, na que será a miña 3ª participación na mesma
Hoxe remata o 2º prazo de inscripción a 18 €, así que tocará facelo en canto remate este post.
Toda a información na páxina web.

mmcidadelugo.com/
orion764

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Reply with quote Post Sun, 28 Apr 2024, 19:23
Post subject: Re: VI MEDIA MARATÓN CIDADE DE LUGO 12/05

Yo también quede muy gratamente sorprendido con esta media el año pasado y pensaba volver, pero al ver la de O Grove - Sanxenxo el domingo siguiente pues me decidí por esta última. Las dos sería demasiado para mi.
En Lugo todo fue perfecto, quizás solo como punto para hacerla mejor el poner la duchas más cerca de la llegada.
Suerte a los que vayáis.
Kalimero

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Reply with quote Post Sun, 28 Apr 2024, 20:52
Post subject: Re: VI MEDIA MARATÓN CIDADE DE LUGO 12/05

Yo también estoy inscrito. Fui a las primeras ediciones, pero hace tiempo que por un motivo u otro no participaba.

Era una carrera que me gustaba, bien organizada y con buen ambiente (como todas las carreras de Lugo). Además este año se recobró la cordura en el tema de la entrega de los dorsales el domingo, así que no había disculpa.
Nes

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Reply with quote Post Mon, 29 Apr 2024, 7:35
Post subject: Re: VI MEDIA MARATÓN CIDADE DE LUGO 12/05

Buenos dias.
Yo hice todas las ediciones y estaré en esta tambien (si nada me lo impide de aqui a allá). Es una bonita carrera para conocer la ciudad y aprovechar para hacer turismo despues de la carrera.
Respecto de la carrera es llana, creo que buena para plantear ir a por marcas, aunque yo voy.....a mi ritmo. Se desarrolla desde la parte sur de la ciudad hasta la parte norte recorriendo el centro y la ronda de la muralla. Creo que es una carrera muy bonita y agradable con buena organizacion.
Os esperamos a todos.
OrEK

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Reply with quote Post Mon, 29 Apr 2024, 13:46
Post subject: Re: VI MEDIA MARATÓN CIDADE DE LUGO 12/05

Otro mas que estará en la salida
Arenesco

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San Juan de La Arena (Asturias)
Reply with quote Post Mon, 29 Apr 2024, 14:25
Post subject: Re: VI MEDIA MARATÓN CIDADE DE LUGO 12/05

Buenas tardes,

La hice en 2022 y me sorprendió para bien esta media, así que repetimos este año. Recorrido guapo y rápido y buena organización.

El post en Lugo también merece la pena ...jeje

Nos vemos.

Al bajamar ... todo aparece
Kalimero

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Reply with quote Post Sun, 12 May 2024, 14:15
Post subject: Re: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Contento con la participación en la MM de Lugo. Hacía varios años que no participaba y me gustó reencontrarme con la carrera.

Esta variante del circuito no la conocía. Aunque tiene subidas y bajadas continuas creo que permite correr a buen ritmo. Es una pena que está carrera no disponga de un circuito con distancia homologada que siempre le da un plus a la carrera
pazolesky

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Fenés de adopción, pero de Ferrol
Reply with quote Post Sun, 12 May 2024, 15:07
Post subject: Re: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Primera participación en esta media y primera vez que participo en una carrera en Lugo. Muy buena organización. Me encantó el circuito, las cuestas bastante tendidas y llevaderas . Para mi la parte más dura la entrada al centro. En mi caso también me alojé en el Gran Hotel a un precio asequible al lado de la salida/llegada. Sin duda me quedaron ganas de volver !
Kurty

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Reply with quote Post Mon, 13 May 2024, 20:14
Post subject: Re: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Pese as molestias que arrastro, onte participei e rematei esta media. Chegada con tempo a Lugo para tomar un café e prepararse para a media. Loxicamente non quentei nada e sain da parte traseira ca idea de facela sobre 5' Km e a ver ata onde aguanta o sóleo, 1º km. para coller ritmo en 5'16" e xa nos poñemos uns segundiños por debaixo do obxetivo nos seguintes 4 kms. como non noto ningunha molestia emocionome un pouco xa que o percorrido e moi corrible e fago varios a 4'45", nos que tiñan subida xa se vai o crono algo por riba dos 5', a estes ritmo vou moi cómodo charlando co compañeiro e con varios corredores cos que coincidimos. Todo segue igual ata chegar cerca do 16 no que noto varias punzadas no sóleo, así que ralentizo algo o ritmo no seguinte km. pero as molestias van a máis e baixo o ritmo para facer o máis lento no 18 en 5'25", creo que tamén é un dos que ten máis subida. Parece que cambiando algo a pisada non molesta case nada, e vou aumentando o ritmo para facer os 2 derradeiros os máis rápidos da media en 4'36 e 4'38. Para 1h44'50" oficial.
Mañán toca fisio e descansarei de correr toda esta semana e pode ca próxima tamén. Tocará facer estática e elíptica.
OrEK

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Reply with quote Post Tue, 14 May 2024, 22:42
Post subject: Re: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Venía del Maratón de Madrid y sin mucha fijación puesta en ésta media, pero era en casa, la corrían muchos amigos y conocidos, y era una gran excusa para seguir acumulando volumen.
El día anterior tuve turno doble de trabajo, 13 horitas de pie, no caí en la cuenta del desayuno y tuve que improvisar 3 tostadas con nocilla... Tenía la casa cerca si había que correr a un baño y no encontraba jajajaja

Total, que me planto en la zona de salida a media hora, un muy breve calentamiento a trote cochinero, cola para wc portátil, descarga de rigor, me tomo el energy shot y al cajón de salida.
Cómo no tenía idea de nada específico, tampoco me preocupé demasiado de colocarme, por la mitad mas o menos y a esperar el disparo de salida.
Habitual en muchas, muy común en Lugo, la salida lenta y atropellada por la mala o muy mala colocación de la gente, pero tampoco me preocupé de zizaguear o desesperarme, salí tranquilo y si veía algún hueco, lo aprovechaba y listo.
Primer km corriendo con varios compañero del club y comentando posibles objetivos del día, pita el reloj; 4:21/km, me sorprendo porque voy MUY fácil. Lo de que los dorsales dan "CV" es una verdad como un templo.

Pasamos por arco de salida en el km 1.1 y ahí ya se engancha el circuíto a 2 vueltas de 10km, a esa altura ya se puede correr, dado que pasamos a doble carril (gran parte hasta el momento había sido uno, o con coches aparcados) y empiezo establecer algún ritmo de crucero por sensaciones, alegre pero sin sufrir.
La carrera es bastante llana salvo por dos subidas tendidas con sus respectivas dos bajadas tendidas (el total en meta puede rondar los +140/+150 acumulados)
Total, que rondando el km 7 me empieza a molestar una ampolla que me apareció días atrás entrenando series (tuve que cancelar el entrenamiento porqué empezaba a pisar mal para evitar el dolor), pero afortunadamente, aunque la molestia me duró toda la prueba, no fué a mas y no me condicionó la carrera para nada.
Gel en el 10, y paso por arco de salida/meta con un ritmo medio de 4:10/km.
Hasta ahí no había mirado el reloj, todo habían sido por sensaciones.
Mi mejor marca en 21k data de época de los dinosaurios (Pre Covid), en Sevilla 2020; 1:28:51; debía promediar 4:10-11/km de gps (mas la diferencia de metros finales), y aunque últimamente me estaban saliendo buenos entrenos, ni me había planteado salir a buscar marca en Lugo y me ví un poco sorprendido y desubicado en ese paso por primera vuelta.

El dilema estaba claro, si daba aguantado al mismo ritmo que la primera vuelta, tenía mejor marca personal al alcance de la mano (ahí todavía no sabía si la molestia iba ir a más o no), así que, por qué no? Hice un ligero cambio de ritmo (aunque en realidad, no hacía especial falta) y conseguí enchufar la segunda vuelta con un parcial del segundo diezmil en 40:34 (4:03/km) para entrar en meta en 1:27:03 dejándome MUY (gratamente) sorprendido.

Ahora la putada es que me hace replantear muy seriamente los objetivos grandes del año jajajajaj
Kurty

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26/03/05
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Reply with quote Post Wed, 15 May 2024, 19:19
Post subject: Re: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Orek, pois noraboa por ese tempazo, sobre todo por que fixestes a 2ª parte máis rápida, vexe que ainda tes fuelle da preparación da maratón.
Un saudo.
OrEK

Maratoniano
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Reply with quote Post Wed, 15 May 2024, 20:17
Post subject: Re: VI Medio Maratón Cidade de Lugo (12/5/2024)

Certamente o volume estame sentando bastante ben jejej

Grazas e que teñas unha pronta recuperación!





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