Tue, 22 Jan 2013, 20:25
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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davidcouselo escribió:

niniel escribió: Hola David. Yo este año también me he fijado como objetivo A Coruña 42, la cual empecé a preparar la semana pasada. ¿Qué tiempo te has fijado como objetivo? Saludos Si me pongo las pilas, y alcanzo el nivel que tenía el año pasado, debería poder hacerla en 4:15. Pero si sigo rodando a estos ritmo, la haré en 4:45.

Vamos David, ánimo que lo estás haciendo bien!

Wed, 23 Jan 2013, 8:48
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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davidcouselo escribió:

niniel escribió: Hola David. Yo este año también me he fijado como objetivo A Coruña 42, la cual empecé a preparar la semana pasada. ¿Qué tiempo te has fijado como objetivo? Saludos Si me pongo las pilas, y alcanzo el nivel que tenía el año pasado, debería poder hacerla en 4:15. Pero si sigo rodando a estos ritmo, la haré en 4:45.

Yo tengo como meta sub 4:30. Ya hablaremos

Wed, 23 Jan 2013, 13:50
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Vamos David¡¡¡¡¡ que 4:15 con esfuerzo y constancia lo puedes hacer si o si............. que te respeten las lesiones amigo.....

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Wed, 23 Jan 2013, 18:51
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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ánimo David!!!

entrena y cuando lleves un mes o así decides ritmos ahora, KM KM KM

VAmoos!

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afiladosrunners.wordpress.com

Thu, 07 Feb 2013, 12:33
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Hola David, te veremos en la MM de Coruña?

Thu, 07 Feb 2013, 13:59
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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niniel escribió:

Hola David, te veremos en la MM de Coruña?

No. He tenido que elegir... Y me quedo con Interruning Porriño!

La próxima que me veréis por Coruña va a ser el 21 de abril, si los entrenos siguien tan bien como hasta ahora...

Thu, 07 Feb 2013, 23:29
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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ánmo david!!!

vamoooos!

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Club Afilados Runners
afiladosrunners.wordpress.com

Mon, 11 Feb 2013, 12:42
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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davidcouselo escribió:

niniel escribió: Hola David, te veremos en la MM de Coruña? No. He tenido que elegir... Y me quedo con Interruning Porriño! La próxima que me veréis por Coruña va a ser el 21 de abril, si los entrenos siguien tan bien como hasta ahora...

Allí te esperamos amigo ¡¡¡¡¡ PODEMOS ¡¡¡¡¡¡

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Fri, 22 Feb 2013, 13:31
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Estoy de un vago para escribir... Puff!!!

Pero entrenar, sí que entreno... Las últimas dos semanas, series entre 5:30 y 5:55 (De 2, y de 3 km.).

Tiradas largas, a 6:40-6:50...

Y demás entrenos a ritmos entre 5:50 y 7:00.

Objetivo principal, bajar peso para recuperar los ritmos del años pasado. Ahora vengo de correr 5 km en 27'17'', con pulsaciones medias 183. (El mes pasado, los mismos 5 en 33' ¡Bien!

Wed, 27 Feb 2013, 22:32
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Vamos David, queda menos para Coruña 42!!!!!

Thu, 28 Feb 2013, 19:53
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Antes de seguir hablando de mis entrenamientos, os expongo mi evolución en las últimas carreras de 10k:

Mi primer batacazo en los 10k, fue la del Berbés en septiembre: 1h00'27''

Después seguí una racha de mantenerme en malos resultados:
Coruña 10 1h04'10''
Lestrove 1h01'23''

Y a partir de ahí, comenzó la mejoría a pasos agigantados:

Zamáns 1h06'20'' (Dura, muy dura)
San Martiño 1h04'45''
Lalín 1h01'00''
Porriño 55'27''

El martes pasado salí a correr 10 km al trote, y tardé 1h04', a 156 PPM (Siendo mi máx 204, y la basal 70).

He mejorado mis sensaciones, mis tiempos, mis pulsaciones... Mi duda es, ¿puedo correr una maratón con garantías? Se que con el entrenamiento que estoy haciendo, puedo. Pero no quiero hacer el ridículo de 5 horas como el año pasado, y mis tiempos no sugieren otra cosa...

A seguir entrenando. En la Vig-Bay decidimos qué hacer!

Thu, 28 Feb 2013, 20:57
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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davidcouselo escribió:

Antes de seguir hablando de mis entrenamientos, os expongo mi evolución en las últimas carreras de 10k: Mi primer batacazo en los 10k, fue la del Berbés en septiembre: 1h00'27'' Después seguí una racha de mantenerme en malos resultados: Coruña 10 1h04'10'' Lestrove 1h01'23'' Y a partir de ahí, comenzó la mejoría a pasos agigantados: Zamáns 1h06'20'' (Dura, muy dura) San Martiño 1h04'45'' Lalín 1h01'00'' Porriño 55'27'' El martes pasado salí a correr 10 km al trote, y tardé 1h04', a 156 PPM (Siendo mi máx 204, y la basal 70). He mejorado mis sensaciones, mis tiempos, mis pulsaciones... Mi duda es, ¿puedo correr una maratón con garantías? Se que con el entrenamiento que estoy haciendo, puedo. Pero no quiero hacer el ridículo de 5 horas como el año pasado, y mis tiempos no sugieren otra cosa... A seguir entrenando. En la Vig-Bay decidimos qué hacer!

Nos veremos....

Sat, 02 Mar 2013, 9:52
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Mi opinión es que uno, cuando lo da todo, nunca hace el ridículo, quisiste hacerlo para probar lo que es ser maratoniano .... y lo conseguiste ..... y ya sólo con eso eres un ganador.
Ahora, mi opinión sobre tu pregunta.... es que deberías mejorar tus tiempos tanto en 10 kms y MM para luego afrontar con garantías un Maratón y no irte a los tiempos del año pasado ..... y esto lo digo para que tus articulaciones y tu ánimo no sufran más de la cuenta .....
Un saludo y salud crack.
P.D.- Espero verte el día del maratón, aunque sea corriendo la carrera paralela de 10 kms.

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Sat, 02 Mar 2013, 11:22
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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Hola David: en mi opinión, el que se planta en la salida de un maratón después de haber entrenado, nunca hace el ridículo, el tiempo será mejor o peor pero ya demuestra una convicción y fuerza de voluntad considerable, si se consigue terminar la carrera en el tiempo que sea, entonces es cuando se saborea el triunfo, sobre todo en el primero. El año pasado coincidí contigo en la salida, y los días anteriores habías estado con fiebre, por lo que sólo el hecho de que estuvieras allí era un triunfo. Ahora bien, creo que lo importante es tener claro si te hace ilusión correr el maratón o no, si te sigue haciendo ilusión, entonces ya sabes lo que queda, entrenamiento, cuidados y suerte, el tiempo es lo de menos, lo importante es correrla, si ves que no te convence, déjalo estar por una temporada, sigue corriendo, disfrutando del ejercicio y mejorando poco a poco y quizás el año que viene o cuando sea, te lo vuelves a plantear. No es un consejo, yo de esto de correr no sé nada y no me atrevería, es sólo una opinión.

Sun, 03 Mar 2013, 18:57
Post subject: Re: Diario de davidcouselo

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davidcouselo escribió:

Antes de seguir hablando de mis entrenamientos, os expongo mi evolución en las últimas carreras de 10k: Mi primer batacazo en los 10k, fue la del Berbés en septiembre: 1h00'27'' Después seguí una racha de mantenerme en malos resultados: Coruña 10 1h04'10'' Lestrove 1h01'23'' Y a partir de ahí, comenzó la mejoría a pasos agigantados: Zamáns 1h06'20'' (Dura, muy dura) San Martiño 1h04'45'' Lalín 1h01'00'' Porriño 55'27'' El martes pasado salí a correr 10 km al trote, y tardé 1h04', a 156 PPM (Siendo mi máx 204, y la basal 70). He mejorado mis sensaciones, mis tiempos, mis pulsaciones... Mi duda es, ¿puedo correr una maratón con garantías? Se que con el entrenamiento que estoy haciendo, puedo. Pero no quiero hacer el ridículo de 5 horas como el año pasado, y mis tiempos no sugieren otra cosa... A seguir entrenando. En la Vig-Bay decidimos qué hacer!

Si acabar un maratón es hacer el ridículo no quiero ni pensar lo que será el estado físico de la población. Supongo que conocerás mucha gente que la última vez que hizo algo de ejercicio fue el último año en el cole. Acabar un maratón es la hostia, sin más.