Sáb, 21 Nov 2020, 14:02
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Hoy de nuevo madrugón con ayuda del primogénito. Aproveché para ir tempranito a entrenar. Hace viento, y por fin va llegando el frío, pero por ahora bien, 5 grados. Fui en pantalón corto, camiseta de manga larga y guantes finos, y salvo un poco de frío al salir de casa, luego bien.
Hoy se trataba de mirar a ver si podemos hacer un entreno de tempo, pero al ser el primero de la temporada, cortito. Así que fui trotando a Fælledparken, y allí hice 7 km, que deberían salir a 4:15. Como hacía viento, dudaba de lo que pudiera salir, pero al final cumplí, salieron en 29:30, media de 4:13. Lo malo fue que noté que me tiraba un poco en la zona de los isquiotibiales. Pude correr bien, pero en el último km, lo notaba ahí, no para parar, pero ahí. Así que en el último kilómetro, en vez de hacerlo a tope, controlé un poco, pensando que entre las pesas de ayer y la hora de hoy, quizá estaba forzando la musculatura.
Luego la vuelta al trote a casa, pasando por dentro del cementerio, Assistens Kirkegård. Fui curioso porque, pese a que Fælledparken es un sitio estupendo para correr, hoy tan temprano había pocos corredores, pero en el cementerio había más (y me refiero los que vi vivos y corriendo, no conté los corredores enterrados).
En cuanto a las molestias, están ahí pero no parecen algo grave. Lo importante es que no fue un pinchazo repentino, que eso sería mala señal. Mañana piscina, con cuidado a ver si noto algo, pero espero que así lo deje descansar un poco. Y el lunes descanso, así que simplemente tener cuidado en la bici de no forzar.