Lun, 19 Feb 2024, 15:13
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Domingo 18
Pues sábado de carnaval lo vivimos en toda su plenitud y llegamos bastante más tarde de lo previsto a casa....
cosas que pasan
Literalmente imposible levantarse a correr, nos levantamos para llevar a los niños al fútbol y gracias. De toda la vida he sido una persona tan deportista como juerguista, aunque siempre lo he dicho, relamente más lo primero, ya que las "malas" compañías tiran de mi....
pero siempre que he salido me he sacrificado para enmendar los excesos nocturnos. Recuerdo antes de correr, en mi época veinteañera que estaba enganchado a la bici, que tengo llegado a casa y sin pasar por cama ponerme el maillot, las gafas de sol, y quedar con la grupeta ciclista de los domingos a hacer más de 100 km. Locuras, lo sé, pero ese deporte después de salir siempre ha sido maná, ese sudar todo y quedarse "limpio" me quita la resaca y los efectos nocivos de golpe y me queda una sensación de bienestar para todo el día. Y en contadísimas ocasiones como ayer en que prácticamente era imposible salir "a sudarla", durante el día noto la resaca en todo su esplendor, y un sentimiento de abatimiento que no me abandona. Y eso sucedió ayer. Cómo eché de menos ese trote aunque sea patatero a la una de la tarde. En fin.
Bueno, pues hoy si que podía entrenar pero parecía que todavía me sentía más o menos como ayer. Y luces y sombras. Luces porque físicamente no me noté tan mal como esperaba corriendo y sombras por las putas molestias del aquiles (ahora parece que toca una temporadita con el izquierdo después de meses con el derecho
). Y esta claro que esto no mejora con parar, pero la verdad es que estoy muy aburrido de los excéntricos, hielo, cremitas etc etc y estas rutinas las tengo un poco abandonadas.
Bueno después de todas estas disertaciones vamos el entreno de hoy
Como me notaba de aquella manera pensaba hacer un rodaje de 16-18 km, largo, pero en torno a 5 min/km, hasta que el cuerpo se fuera notando más en su sitio.
Empecé y cuando paso por el km 1 miro el ritmo que pensaba que sería a 5 e iba a 4'40'' y bastante cómodo dentro de lo que cabe así que ya me animé algo, me mantuve ahí pues no quería forzar nada pero a partir del km 4 empecé a avivar un poco y acabé últimos 3 km a ritmo de 4'15'' para acabar los 8 km de ida a media justo de 4'28''. Hice un km suave, como siempre 3 estiramientos y empecé la vuelta, ya en torno a ritmo de 4'30'' pero ya al final de la ida empezaron ligeras molestias que las volvía a notar a la vuelta, con lo cual ya dejé de trotar fluído y empecé a bajar el ritmo, también se notaba el calor que hacía, y al final acabé los 8 km de vuelta a 4'40'' de media. Un poco más de trote y a casa. Como rodaje, y después de haber salido el sábado, es pasable, pues además no quería forzar, pero las molestias siguen dando la lata. Sigo creyendo que algún día de mi vida correré sin ninguna molestia, mientras haya vida hay esperanza
