Mar, 16 Out 2012, 21:17
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Boas Rapaces,Manel,os das mans escribindo e ¿os dos pes a escapar? non me digas que fixeches o que falamos ,xa me está tardando a Carballeira.
Espadana,alegrome de leerte,supoño que andas saturado,aproveita que eres novo.
Esta semana estou peludo ,a ver maña si compro cuchillas.
Besos pra tod@s.

Mar, 16 Out 2012, 21:21
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Moooooitas felicidades Ruben, eu de maior quero ser coma ti, cada vez corres mais Km., e mais rapido e sinteste mais novo
Espero seguir felicitando moitos anos.
Moitos bicos, da tua outra parella

Mar, 16 Out 2012, 22:09
Asunto: Re: Os Afiadores

---

vistahermosa escribió:

Moooooitas felicidades Ruben, eu de maior quero ser coma ti, cada vez corres mais Km., e mais rapido e sinteste mais novo Espero seguir felicitando moitos anos. Moitos bicos, da tua outra parella

gracias parella. Espero que formemos parella durante moitos anos máis. Gracias Capi. Bicos

Mér, 17 Out 2012, 12:47
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Se a algún lle apetece facer hoxe series ou fartlek que avise, horario negociable. Bicos.

Mér, 17 Out 2012, 19:29
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Se algun lle interesa sair maña, sobre 20:15, ou 20:20, estarei do lugar de sempre.
Ah, e sinto moito, pero o meu horario non e negociable
Bicos.

Mér, 17 Out 2012, 20:47
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Boas Rapaces,Capi ,maña tentarei acompañarte si todo se pon ben,levo toda a semana sin salir asi que tentarei desoxidarme maña pro sabado.
Besos.

Mér, 17 Out 2012, 21:37
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Pois mañá non poderei acompañaros Orbita e Capi. Hoxe tocaron series de 1000, mañá toca descanso, pasado saída para soltar algo ata o Domingo.
Novoa, mandoume un mensaxe Pipe, eles van ir na furgo de Muradás e o rematar véñense. Díxome que si íamos con eles. Eu díxenlle que miraran a ver cantos ían e xa falábamos.
Bicos


Intervalo
Tiempo
Distancia
Ritmo medio
Resumen 51:21.2 10.25 5:01
1 4:02.3 1.00 4:02
2 2:00.0 0.21 9:35
3 3:56.3 1.00 3:56
4 2:00.0 0.19 10:37
5 3:48.6 1.00 3:49
6 2:00.0 0.16 12:53
7 3:44.5 1.00 3:45
8 2:00.0 0.13 15:36
9 3:40.4 1.00 3:40
10 2:00.0 0.14 14:12
11 3:43.1 1.00 3:43
12 2:00.0 0.12 16:43
13 3:43.1 1.00 3:43
14 2:00.0 0.15 13:20
15 3:40.4 1.00 3:40
Novoa hoxe faltabasme para os ritmos pero creo que non me saío tan mal je,je,je

Mér, 17 Out 2012, 22:04
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Rubenighi, as series que fixeches están moi ben, bastante progresivas como ten que ser, a min hoxe tocáronme 10x500 acabando en 1:44, un pouco floxas quizá porque o chan estaba moi mollado (tamén é que tiña poucas ganas de sair só e chovendo). Por min vale o de ir con Muradás a Pontevedra.
Vistahermosa e Orbita, mañá tamén me apunto, 20:15 entón.
Bicos

Xov, 18 Out 2012, 21:44
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Novoa, o primeiro Domingo de Novembro acompáñote. Xa estou inscrito. Non te podo perder de vista que polo menos as parellas dos Afiadores darémoslle un plus de competencia jjjjj

Xov, 18 Out 2012, 22:05
Asunto: Re: Os Afiadores

---

rubenigui escribió:

Novoa, o primeiro Domingo de Novembro acompáñote. Xa estou inscrito. Non te podo perder de vista que polo menos as parellas dos Afiadores darémoslle un plus de competencia jjjjj

Polo menos un que me fai pé, hai que ver o que foi este equipo e o que é ahora, de campeón o ano pasado a pechacancelas este. Bueno, é broma, xa sei que o estar en varias competicións non se pode ir ben en todas.
Hoxe rodaxe alegre con Orbita e Vistahermosa ata Outariz, mellor dito, rodaxe a ritmo de competición co corazón a punto de sair pola gorxa , e mañá saida suave de recuperación, esta vez si, pensando xa na media de Pontevedra.
Bicos

Xov, 18 Out 2012, 22:17
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Saíndo con Orbita e difícil saír de relax jjjjjjjj. Mañá espero saír tamén a soltar algo antes da media de Pontevedra. Supoño que a partir das 20,15 pero dependerá do de sempre. Si eso xa te chamo e si se anima Orbita ou Vistahermosa pois tamén. Bicos

Xov, 18 Out 2012, 23:24
Asunto: Re: Os Afiadores

---

A carballiño vais alguno?
Yo ire, SUFRIR seguro, sera la primera de esta temporada.
Un bikiño

Ven, 19 Out 2012, 11:55
Asunto: Re: Os Afiadores

---

espadana escribió:

A carballiño vais alguno? Yo ire, SUFRIR seguro, sera la primera de esta temporada. Un bikiño

Si, iremos Orbita, e mais eu, si acaso xa che dou un toque maña, por se podemos ir xuntos.
Ruben, o ter maña carreira, coma que hoxe non sairemos, e vos inde suave, gardai forzas pa media.
Bicos

Ven, 19 Out 2012, 12:00
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Eu hoxe ao final deixareino nun rodaxe suave pola Valenzá. Sorte mañá en Carballiño. Seguro que o final no sufrides tanto jjjj. Bicos

Ven, 19 Out 2012, 14:58
Asunto: Re: Os Afiadores

---

rubenigui escribió:

Eu hoxe ao final deixareino nun rodaxe suave pola Valenzá. Sorte mañá en Carballiño. Seguro que o final no sufrides tanto jjjj. Bicos

Ok, se ainda cambias de opinión da un toque.
Como quedamos o final para o domingo?
Sorte os que ides mañá a Carballiño.
Bicos.