Lun, 18 Nov 2013, 10:35
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Alegrome polos afiadores que xa se poñen na linea de saida, xa recuperaredes que a tempada e moi longa. ánimo a todos.
Eu moi contento, creo que fixen o SM da miña vida, puden arriscar un chisco e seguro que arañaba algún segundiño máis pero ca mala experiencia que tiven en pontevedra no nas tiña todas conmigo.
Agora o de Ruben non ten nome, baixa de 38 na SM e o que se pregunta e pq non baixou de 37... Tio... xa pensas como os atletas de elite. Parabens tio, eres una máquina. O que te propons... conseguelo. Non teño duda que baixarás de 37.
SM estupenda, xa acompañou o tempo e todo... que máis se pode pedir ademáis da compañía.
Deivitri, o final tiñas razón baixamos de 40.
Eu non sei se o marte ou o mercores pas series. pretendia facer aquelas toladas de ruben de 5km a 4, 2x2km a 4 e logo unhas series de mil algo máis rápidas. dependo da muller que me quere cambiar o dia pero non sei seguro. Xa vos aviso por se podemos coincidir.
Espero apuntarme maña a Vilagarcía. Saudos

Lun, 18 Nov 2013, 11:05
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Noraboa a todos rapaces polas vosas marcas. Hoxe entón na pista as 18:30.
Vilagarcía anótome hoxe. Bicos

Lun, 18 Nov 2013, 13:20
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Muy buenas carreras chicos.

Orbita me alegro de volver a verte por las carreras.

Rubén, ya te lo dije pero menda carrera, voy a tener que echarte el lazo para cogerte jeje

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acumulandokm.blogspot.com/
www.carrerachandrexatrail.es
M: 2h38'44"-- MM: 1h18'09'' -- 10km: 35´48´´ -- 5km ruta: 17´25´´

Lun, 18 Nov 2013, 16:36
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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diego080782 escribió:

Muy buenas carreras chicos. Orbita me alegro de volver a verte por las carreras. Rubén, ya te lo dije pero menda carrera, voy a tener que echarte el lazo para cogerte jeje

jajaja, eso seguro que durará poco,solo hasta que tengas tiempo de entrenar un poco, entonces otro gallo cantará jajajaja. Saludos

Mar, 19 Nov 2013, 9:41
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Buenos días!
Ya es oficial, hoy es mi día y no hay cambios.
O sea que el que se anime hoy sobre las 18:00 en la pista. Sí queréis más tarde me decis.

Saludos

Mar, 19 Nov 2013, 11:22
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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bioaandres escribió:

Buenos días! Ya es oficial, hoy es mi día y no hay cambios. O sea que el que se anime hoy sobre las 18:00 en la pista. Sí queréis más tarde me decis. Saludos

Yo hoy no curro.contad conmigo.ya me confirmais hora a lo largo del dia

Mar, 19 Nov 2013, 12:06
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Lume na pista!
Eu farei rodaxe ata Outariz.
Bicos

Mar, 19 Nov 2013, 12:15
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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xabi_callosraba escribió:

bioaandres escribió: Buenos días! Ya es oficial, hoy es mi día y no hay cambios. O sea que el que se anime hoy sobre las 18:00 en la pista. Sí queréis más tarde me decis. Saludos Yo hoy no curro.contad conmigo.ya me confirmais hora a lo largo del dia

Ok, 18:00 na pista, eran series largas, ¿non?
Xabi, hoxe non podes fallar, xa tes moitas faltas.
Bicos.

Mar, 19 Nov 2013, 12:49
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

xabi_callosraba escribió: bioaandres escribió: Buenos días! Ya es oficial, hoy es mi día y no hay cambios. O sea que el que se anime hoy sobre las 18:00 en la pista. Sí queréis más tarde me decis. Saludos Yo hoy no curro.contad conmigo.ya me confirmais hora a lo largo del dia Ok, 18:00 na pista, eran series largas, ¿non? Xabi, hoxe non podes fallar, xa tes moitas faltas. Bicos.

Sí pretendía facer aquelas de 5km a 4 2x2km a 4 e as q poidamos de mil a 3:40-3:50 . Creo que a R era de 3 ó 4`.

Xa me contades "in situ" se vos parece ben ou facemos outras diferentes

Mar, 19 Nov 2013, 12:58
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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orbita escribió:

Boas Rapaces, vemonos maña, o que pasa e que non sei si o obxetivo será moi ambicioso , voulle dar 5 min. mais , poñede hora e lugar pro café. Bicos

maquina ., no te vi el domingo. en todo caso me alegro que estes de vuelta

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Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com

Mar, 19 Nov 2013, 13:01
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

Oscarourense, sub-43 , ejem, ejem .

NOvoa... era sub 42
E logo das series na pista.... xa dixen que tentaria sub 41 entre 4:10-4:05

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Mar, 19 Nov 2013, 13:32
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

xabi_callosraba escribió: bioaandres escribió: Buenos días! Ya es oficial, hoy es mi día y no hay cambios. O sea que el que se anime hoy sobre las 18:00 en la pista. Sí queréis más tarde me decis. Saludos Yo hoy no curro.contad conmigo.ya me confirmais hora a lo largo del dia Ok, 18:00 na pista, eran series largas, ¿non? Xabi, hoxe non podes fallar, xa tes moitas faltas. Bicos.

Feito.

Mér, 20 Nov 2013, 0:30
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Pois si que sairon as series previstas, 5000, 2x2000 e 4x1000, que mareo con tanta volta, pero está claro, si queremos correr como Rubén hai que entrenar como Rubén Vémonos mañá na pista sobre as 18:30, evidentemente non estou para facer series, pero miro como as fas ti
Bicos.

Mér, 20 Nov 2013, 10:06
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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novoa_run escribió:

Pois si que sairon as series previstas, 5000, 2x2000 e 4x1000, que mareo con tanta volta, pero está claro, si queremos correr como Rubén hai que entrenar como Rubén Vémonos mañá na pista sobre as 18:30, evidentemente non estou para facer series, pero miro como as fas ti Bicos.

jajajaja, non te preocupes que dentro de pouco acabase a jasolina. Hoxe non sei o que farei pero pensaba en facer unha de 5000 a 4 e ao mellor algunha de 1000 pero non moito máis. Teño que ir a modo non vaia a ser que agora me lesione por facer brutadas. Vémonos na pista. Bicos

Mér, 20 Nov 2013, 12:13
Asunto: Re: Afiadores ano IV

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Hola rapaces,
Eu tamén me apunto hoxe á pista as 18:30h, que saquei o bono5.
Xa me diredes que fago de entreno, que o de Rubén quédaseme pequeno.
Por certo, onte saín cara Outariz e o camiño xa estaba cortado por obras no sinal do km 2,5.
Bicos