Sáb, 23 Nov 2013, 21:15
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Suerte a todos mañana en Villagarcia.

A dejar alto el pabellón ourensán

Sáb, 23 Nov 2013, 21:22
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

orbita escribió:

Boas Rapaces, hoxe salin un pouco antes jjj, divertidevos en Vilagarcía, eu maña tentarei salir a adestrar un pouco, a ver so o consigo . Estou totalmente dacordo con Xabi, Rubenigui, por una simple regla de tres e extrapolando o tempo que lle metiches a miña marca do San Martiño do ano pasado , o teu tempo será 1:21/1:22 si non aparece a sorte... , non quero meterche presión nin moito menos ,xa o sabes, pero os números non deben de fallar,si recordas eu petei na ultima volta asi que inda pode ser millor .... Manel, somos a parella motera jjjj , a min xa solo me falta a moto,os guantes,as botas,o casco e o traxe,xa teño o que vai dentro do traxe... ,non seremos os que mais corramos pero igual somos os que mais ruido metamos e si non que llo pregunten os que correron cerca de nos no San Martiño jajajaja. Bicos para todos

será o que sexa amigo, intentareino pero nunca se vai dar o día tantas veces jejeje. Alégrome de que hoxe saíras antes. Mañá espero que teñas un bo entreno. A ver se cando collas vacacións podemos compartir algún.
Bicos

Sáb, 23 Nov 2013, 21:26
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

jorin escribió:

Suerte a todos mañana en Villagarcia. A dejar alto el pabellón ourensán

gracias mákina, intentarémolo

Sáb, 23 Nov 2013, 21:28
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

espadana escribió:

Suerte en villagarcia mañana a todos, yo hoy otra andaina en luintra llegando primero junto a otro chico que me machaco y me llevo al limite aunque sin descolgarme, 19,8 km 2:40:15

gracias Javi e noraboa pero creo que as andainas non puntúan jejejeje .
Bicos

Dom, 24 Nov 2013, 20:23
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hola rapaces,
noraboa a tódolos afiadores e achegados que correron en Vilagarcía. Sodes unhos fenómenos!! Eu xa empezo a ter gañar de debutar nunha media, ogalla sexa no Carballiño.
Capi, eres un crack. Novoa achegándose pouco a pouco ós tempos que lle corresponden e esquecéndose das lesións. Ruben moi boa marca, pero non tódolos días vas facer plusmarca, esta vez foi o vento. Alan menudo tempazo, por fin desquitácheste de Pontevedra, a disfrutalo!!
Bicos

Lun, 25 Nov 2013, 14:46
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

¡Como corre o noso Capi!, xa nin lle fai falta entrenar para facer boas carreiras.
Menos mal que Rubenigui afloxou un pouco, a ver si nos da tempo os demáis de chegar o seu nivel. Hoxe as 18:30 na pista, podiamos incluir 20 min. de técnica, pero en plan serio.
Bicos.

Lun, 25 Nov 2013, 16:49
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

¡Como corre o noso Capi!, xa nin lle fai falta entrenar para facer boas carreiras. Menos mal que Rubenigui afloxou un pouco, a ver si nos da tempo os demáis de chegar o seu nivel. Hoxe as 18:30 na pista, podiamos incluir 20 min. de técnica, pero en plan serio. Bicos.

ok

Lun, 25 Nov 2013, 16:52
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Orbita, que tal o entreno de onte. Conta algo. Por certo esperemos que non traballes nestas condicións
Bicos

Lun, 25 Nov 2013, 21:54
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

¡Como corre o noso Capi!, xa nin lle fai falta entrenar para facer boas carreiras. Bicos.

Faise o que se pode, pero vou intentar entrenar algo, porque non vexas as maniotas que teño hoxe, nin despois do maraton estaba esi.
Bicos.

Mar, 26 Nov 2013, 1:12
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Rubenigui, os nosos exercicios de técnica de carreira:
www.youtube.com/v/y2ZBtIiDIpo
Bioaandrés, si che parece mañá (martes) as 18:00 na pista.
Deivitri, cóntanos que tal che foi co curandeiro.
Bicos.

Mar, 26 Nov 2013, 8:49
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

Rubenigui, os nosos exercicios de técnica de carreira: www.youtube.com/v/y2ZBtIiDIpo Bioaandrés, si che parece mañá (martes) as 18:00 na pista. Deivitri, cóntanos que tal che foi co curandeiro. Bicos.

Alí estarei, pero non sei o que facer... segue o run run do xemelgo dereito. Igual fago as series menos en serio. jajaja!
Xa nos vemos.
Gracias Valen, a ver se coincidimos que xa fai tempo que no te vexo.
Bo dia a todos

Mér, 27 Nov 2013, 0:53
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Rubenigui, mañá as 18:00 na pista, acompáñote a facer series que hoxe as pernas estaban protestonas, ademáis Alan estaba un pouco tocado e fixo rodaxe suave.
Bicos.

Mér, 27 Nov 2013, 10:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Nenos... que ó final non vou a Fene... o corpo non creo que aguante moito si lle dou tanta caña... pouco a pouco que os obxectivos están ahí e hai que chegar fortes para adestrar.

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mér, 27 Nov 2013, 14:34
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Pipe escribió:

Nenos... que ó final non vou a Fene... o corpo non creo que aguante moito si lle dou tanta caña... pouco a pouco que os obxectivos están ahí e hai que chegar fortes para adestrar.

Gracias Pipe, recupérate, xa quedei con Xoma para ir, si alguén máis se apunta será benvido.

Mér, 27 Nov 2013, 16:20
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

Rubenigui, mañá as 18:00 na pista, acompáñote a facer series que hoxe as pernas estaban protestonas, ademáis Alan estaba un pouco tocado e fixo rodaxe suave. Bicos.

oído cociña