Foros ›
Author
Message
lihto

Colaborador Circuíto
Colaborador Circuíto
12/06/11
606 Carreiras
4694 Posts
K-pax
Reply with quote Post Thu, 04 Jan 2024, 15:04
Post subject: Re: Diario de Meigalicix

Enhorabuena Alicia,ahora a disfrutar de la vida aún más si cabe.
Meigalicix

Experto no foro
Experto no foro
19/02/12
59 Carreiras
3258 Posts
Vigo
Reply with quote Post Sat, 20 Jan 2024, 1:41
Post subject: Re: Diario de Meigalicix

Crónicas da favela : O medo é libre

Parecía que o ano comezaba ben. Na semana cordobesa cheguei a facer 4 sesións de exercicios de reforzo, e unha saída de sendeirismo das que marcou 25.000 pasos no garmin
Na semana de volta fixen dúas saídas por fín coas zapatillas postas. Sen moito fuelle pois o mes de parón notouse, pero sen sufrir especialmente , e empuxada polo frío, que é o que máis me axuda sempre a ir con comodidade.
Esta semana foise en ir e vir andando moitas veces (seguimos coa folga de Vitrasa), ocupada en asistir a todas as citas médicas que tiña atrasadas de hai meses, incluído paso pola fisio... Segundo ela, todo seguía correctamente no seu sitio e con licencia para correr.
Tiña pensado anotarme á Subida ao Castro, por probar, pero tendo que pasar por unha colonoscopia a semana que ven , xa desistin da idea. O da dieta, estar día e medio a líquidos e posterior remexemento intestinal non son o mellor escenario para entrenar e competir.
Con todo hai que ir retomando o ritmo, e este venres pola tarde por fin saín ... coa camiseta de manga longa e por riba dela un xersei de lá dos de cuello cisne. Lonxe quedan os días en que corría a nocturna de Reis en Lugo en camiseta de asas. Máis importante que iso foi o pinchazo persistente no xeonllo dereito, demasiado parecido ao que me acabou levando á lesión do 2020, a que me tivo parada un ano enteiro.
Optei por ir máis a modiño que o Luis Fonsi , sen máis pretensión que chegar a casa de volta sen maiores danos. Pasado o Km 4 alcancei o punto de quecemento muscular e efecto anestesia que me permitiu seguir con máis normalidade
Xa en casa e despois dunha ducha reparadora fixen as comprobacións pertinentes: presionar na zona, ver se había inflamación, amago de bolsa de líquido ou similar, e parecia que non. Da dor nin rastro.
Pero o medo é libre.
E non é que queira renegar a estas alturas da filosofía da señora Minducha , pero antes que verme un ano parada prefiro facer un cambio de plans, e xa que non vou ao Castro, dedicar os vindeiros sete días á bici estática e exercicios de cuádriceps , abdominais, pesas.
Mentras, as compañeiras do club andan xa a mandar mensaxes de que xa vai subir o prezo da Vig Bay e hai que anotarse, que se facemos equipo para a contrarreloxo de marzo, que se a Mediolanum de Ourense...
"Ante todo mucha calma", xa o dicía Siniestro. E xa iremos vendo par a semana
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
4270 Posts

Reply with quote Post Sat, 20 Jan 2024, 17:26
Post subject: Re: Diario de Meigalicix

Sí. Esto de las redes sociales para lo único que sirve es para tener sensación de que no estás en el grupo. Ni caso a las del club y buen caso a Siniestro. Si me recoges un consejo.

Aunque también está bien un carpediem y apuntarse a la media. Todos lo hemos probado con distintos resultados.

En todo caso la decisión es tuya. Ya lo decía ese perro inglés: "To be or not to be".
Meigalicix

Experto no foro
Experto no foro
19/02/12
59 Carreiras
3258 Posts
Vigo
Reply with quote Post Sun, 04 Feb 2024, 23:20
Post subject: Re: Diario de Meigalicix

Crónicas da favela : " Operación F4, punto e final... e retorno a Punxsutawney"

Nestas últimas tres semanas houbo tempo de abondo para pensar que a perna estaba recuperada e meter varios entrenos curtos de 3 a 4 km por tanda.
Houbo tempo tamén para ir ata o Concello de Vigo, cobrar uns cartos, recoller un trofeo, unha sudadeira e deixar que Don Abel me dese un par de bicos diante das cámaras, por quedar de medalla de prata nas velloucas de 55 a 60. Hai probas gráficas, pero xa non sei compartilas aquí. Son unha nulidade poñendo enlaces.
static.wixstatic.com/m...cb~mv2.jpg
Operación F4 rematada con éxito .
Todo seguíu o seu curso normal ata este venres: Por querer ser boa e non deixar plantado a un amigo que quería ir a un curso de un par de horas de iniciación ao swing.
Foi moi divertido facer o parvo todos xuntos, pero tanto brincar, xirar, unha, dúas tres, lento, lento, rápido lento pasou unha factura cara ao día seguinte: inflamación de xeonllo dereito , coa súa correspondente bolsiña de líquido sobresaíndo da articulación...
Os vellos no serven pra certos traballos, xa dicía a copla.
Levo xa dúas doses de celecoxib, e hoxe en vez de trotar pola vía verde, andiven exercendo de auténtica xubilada dándolle uso as trebellos da zona biosaudable ( elíptica, remo e abdominais).
Espero que a miña estadía en Punxsutawney sexa só de un mes esta vez, e non de 1 ano, como na última, e que a bolsa de líquido remita pronto e me deixe de contado volver ao asfalto
Parece que non aprendo nunca Crying or Very sad
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
0 Carreiras
4270 Posts

Reply with quote Post Tue, 06 Feb 2024, 15:53
Post subject: Re: Diario de Meigalicix

Ya le gustaría a Don Abel hacer lo que hacen las velloucas.
Meigalicix

Experto no foro
Experto no foro
19/02/12
59 Carreiras
3258 Posts
Vigo
Reply with quote Post Wed, 28 Feb 2024, 18:42
Post subject: Re: Diario de Meigalicix

Crónicas da favela: "Inicio da temporada 2024"

Calquera outro ano unha entrada como ésta tería a listaxe de carreiras á vista e os plans de entreno.
Despois de ver como evolucionou o xeonllo neste mes teño claro que non hai calendario posible, que hai lesión para meses como da outra vez. Pero non por iso vai a haber cese de actividade nin peche do local... Por máis que CeG esté como está, e nesta sección de diarios queden só cinco en activo... Pois precisamente por iso. Hai que seguir.
Xa estou a piques de rematar o tratamento con celecoxib. Onte fun pola fisio e xa estivo a distender a zona e marcar plan de exercicios de reforzo de cuádriceps de momento de facer sobre esterilla e non de pé. Alternar con parches de xeo, e non deixar as andainas. Así que agora os rexistros do Garmin cambian de caixón. O caso é reforzar e non subir de peso.
O que si teño claro é que paso de ir ao traumatólogo para que me diga o desgastado que teño o cartílago e que cambie de casa porque non podo subir e baixar escaleiras.
Así que, deberes para esta semana:
- xoves, venres e sábado : exercicios de reforzo en esterilla e sesións de cinco minutos de parche de xeo
- domingo : andaina Balbarda - Arnela-Igrexa- Ríos-A Punta- Doutor Corbal- Balbarda. En sen plans de cruzarme con ningún camión dos que di Freaky...
Facéndolle a competencia a Gayoso ea Jordi Hurtado ,faltaría máis Very Happy





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum