Lun, 25 Feb 2019, 9:05
Asunto: Re: Diario de Sanmikel
Grazas por os ánimos nenos. O único que me ronda de verdade por a cabeza é o día 7, o demáis so son pasos e momentos ata ese día, onde as marcas son secundarias, e non importantes; nin xeneran problemas psicolóxicos.
Con esa idea me fun a Padrón, intentando facer un entreno forte, que sería máis ou menos preto do miña mellor marca.
Sábado 23, Carreira 10K de Padrón, homologada. 12k
O final fun só a Padrón, nada máis chegar xa saúdo a Sito, Amador. E despois de coller o dorsal, xa me encontro cos amigos de cambados, Maxi e Sergio. Encontro tamén a Yomismo e Gefreiter, que se apuntan a ir maís ou menos o meu ritmo (gefreiter xa en plan vacacións).
Despois de cambiarme, fixen uns Km. con Luis Sá, un compañeiro do Carma, que gañou esta carreira alá por o ano 2000-2002, según me conta. Un xa non sabe con quen xuntarse, se nos une gefreiter e fago case 2k.
Marcho para a saída e me decato que estou no úlitmo caixón, iso non ten sentido, levo 2 anos consecutivos facendo sub40 aquí. Como o segundo caixón ten moito sitio libre, me coloco ahi.
Saída compricada, intentando adiantar sen molestar zigzageando. Ata os 700m non consigo correr con soltura. Me encontro con Yomismo, e vamos un rato xuntos. Gefreiter está 20m adiante. Primero km en
3:38, rápido pero eu vou cómodo. Este é un circuíto que se me dou mal sempre, entre calor frío, que ten xiros, distintos terros, pois sempre pasa algo. Paso o km 2 en
3:46. Xa vou con Gefreiter, David ven un pouco de trás nosa. Esta parte do paseo sempre me sae maís lenta. Así é o paso por o km3 sae en
3:50. E nesa subida pego un cambio e me vou, escointando a Gefreiter, decíndome que non vaia a tiróns, pero eu vou ben, e non quero que me salgan km lentos sen motivo. O km ten un firme bastante malo, é tes que ir con coido mirando para o chan, Miguel me acompaña, sae en
3:41. Eu vou ben, sen presión, é cómodo o pasar por a ponte recibo uns apois de uns amigos que sempre se agradecen. Paso por meta con Gefreiter o lado, ese km en
3:44, 18:41 netos. Se sigo a este ritmo xa fago marca. Collo auga e mateño, Miguel ven xusto atrás, paso o km 6 en
3:43, eses 5 segundos máis que na primeira volta fan que reacciones e me poño un pouco máis rápido. Non teño pretensións, pero non vou dexar a oportunidade de baixar a marca. O km 7 sae en
3:42, toca a parte que sempre perdo tempo no outro lado do río. O de pasar corredores xa empeza a ser habitual, paso por o km 6 a Lolinho, e sobreo o 7 a Penas de Melide. Nin rastro de Miguel dende o avituallamento do km 5.5. O km 8 sae en
3:48, non moi ben, pero 2 segundos mellor que na primeira volta. So quedan 2km apreto un pouco. Paso a Maseda preto da sinal do km 9, fago ese km en
3:38. Aquí miro o crono, para baixar de 37, teño que facer 1 km a 3:28, e non apreto pois é imposible. Vou rápido os ánimos da ponte son xenias, xa non queda nada, vexo a meta o fondo, e o acabar os adoquín, vexo que estou moi preto de baixar de 37, apreto eses 150/200 metros, pero xa nada, me quedei moi cerca. Baixei 35 segundos miña mellor marca, contento, por o entreno. Dous anos despois baixo marca de 10k, e a sensación non foi como outras, cou como Vilagarcía este ano.
Aproveito para conversar cos compañeiros, unha ducha e unha cervexa en Padrón, cos animadores da Ponte.