Dom, 28 Set 2014, 21:01
Asunto: Re: Diario de Sanmikel
Pois hoxe fun a Miña Media Maratón preferida (é a única que fixen, non me queda outra que sexa a miña preferida nestes intres
)
O sábado o final descansei, pois me topei canso o levantar. E estiven toda a mañan a vendimar. Por a tarde descansei.
Maralba Running Fest MediaMaratón en menos de 1h 28'' (4'09'')
A carreira unha pasada, creía que o circuíto ía ser máis duro do que o final sentín.
Sen case tempo para quentar, por diversos motivos da organizacións, me situei na 2ª liña de saída, para non ter que sufrir adiantando.
Non sabía moi ben como afrontar esta carreira, pero a miña intención era facela de un xeito de so rematala sobre uns 4:30-4:40.
Saín con todos, pero no km 3, decidín deixar un grupo que ía a ritmo de 03:40, e rebaixar un pelín o ritmo, pois quero rematar, e non teño experiencia (aguantaba perfectamenteo ritmo que levabamos)
Me regulei bastante na recta da lanzada, e incluso na subida da primeira costa de Noalla.
Subín un pouco o ritmo nesa costa, e tamén me regulei na seguinte subida de 3 Km en Dena, e tamén na seguinte recta que remataba en unha costa de 400 m. (Isto xa case por o km 16)
Ahí visto que ía demasiado ben, aumentei o ritmo durante toda a baixada.
E xusto na ponte onde volta empezar a subida, vexo a bici/lebre dos 4'00, así como me encontro ben, decido aumentar un pouco máis.
Adianto a uns cuantos nesa subida (ia moi rápido) e paso a lebre a falta de 1 km, e con un unha sonrisa interior impresionante, o pensar que ía facer menos de 4'00''.
Nos últimos 300 metros me quixeron adiantar 2 que viñan detrás, e como aínda tiven forzas aumentai máis o ritmo entrado en Fefiñans.
Unha pasada eses últimos 200 metros,con moita xente e indo a toda pastilla.
Imaxinarvos o meu mini baixón o ver que non había feito menos de 4'00'' o km.
Estou contento da miña carreira, o final fixen menos de 4'10'' o km, pero podía haber mantido perfectamente un ritmo máis rápido, mínimo de 4'. O non ter experiencia, ter medo de non chegar e o que ten.
Última edición por sanmikel o Mar, 18 Nov 2014, 8:11; editado 4 veces
