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Clavijo

Foreiro infantil
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27/01/15
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Reply with quote Post Mon, 14 Dec 2015, 17:51
Post subject: Descasos entre temporadas

Hola estoy pensando en hacer un parón y darle descanso al cuerpo para volver a empezar una "nueva temporada". Estaba pensando en parar totalmente una semana,la siguiente hacer 2-3 rodajes lentos de +- 30 min , y la tercera empezar ya más serio con 4/5 días a la semana que es lo que suelo entrenar.
Que os parece?,como descansáis vosotros?
Un saludo a todos
Moussambani

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
13/10/07
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Vigo
Reply with quote Post Mon, 14 Dec 2015, 18:54
Post subject: Re: Descasos entre temporadas

Pues eso también dependerá de los objetivos que te marques en la temporada. Yo por ejemplo lo que hago, es que al llegar finales de julio, paro de correr por completo 3 semanas, pero hago 4 o 5 días de elíptica o bicicleta de carretera, sin grandes excesos. Luego al volver, la primera semana corriendo es cierto que notas que te falta chispa, pero al menos en mi caso, recupero la forma bastante rápido y agradezco ese descanso. Así llego bien a carreras de octubre/noviembre, y luego intento alargar la forma hasta el mes de abril. Ya a partir de ahí siempre suelo notar algo de bajón hasta parar por completo a finales de julio.

Lo que es cierto, es que es imposible estar a tope todo el año...

"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)
joselug

Maratoniano
Maratoniano
13/09/09
138 Carreiras
421 Posts
Ferrol
Reply with quote Post Wed, 16 Dec 2015, 15:59
Post subject: Re: Descasos entre temporadas

Yo empiezo esta semana con un pequeño parón, que también hice el año pasado a estas alturas.
Mi idea es parar de todo dos semanas y en la tercera hacer algún trote suave o ir a alguna san silvestre de paseo.
Yo el parón lo hago ahora porque en verano me meto de lleno en la temporada de triatlon y luego alargo un poco para seguir con las carreras de otoño y acabar con la vuelta a la ría.
Yo creo que un descanso es bueno para el cuerpo y aún incluso mejor para la cabeza.





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