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cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 18 May 2020, 4:56
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 15
Volvemos a salir de paseo la peque y yo. 13.600m en algo menos de una hora, 170m+ y merienda en ría Barosa. que para el que no lo conozca, lugar a medio camino entre Pontevedra y Caldas de Reis, al lado de la carretera nacional 550. Lugar bonito para ver y darse un paseo.
www.strava.com/activit...3455925600
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 18 May 2020, 5:03
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 16
Después de mucho tiempo de confinamiento, tocaba visita a casa de mis padres, ver a los sobrinos,....pasar un rato en familia. A medio camino quedo con mi hermano, que también decidió subir corriendo, y hacemos el resto de camino juntos.
Todo muy suave, de charla para ir poniéndonos al día,.....13.400m en 1h20min. con 420m+
www.strava.com/activit...3461054479
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Mon, 18 May 2020, 5:21
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 17
Salida corta y en ayunas sin más idea que disfrutar de un entreno mañanero. 7.500m en 46min. con 270m+.
Una vez en casa, ducha, desayuno y 2 horas de caminata con la familia.
www.strava.com/activit...3463834190
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Tue, 19 May 2020, 4:27
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 18
Subir andando, bajar al trote....no había ánimo ni fuerza para más. 16.750m en 1h42min con 640m+. Mañana descanso. Además, sufrí una torcedura en el tobillo izq. con lo cual, aparte del descanso, frío y crema antiinflamatoría.
www.strava.com/activit...3472146317
Papa-Léguas

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Sparkland
Reply with quote Post Tue, 19 May 2020, 18:41
Post subject: Re: Diario de Nando

Ánimo ck13.
Una retirada a tiempo es una victoria.
Además el cuerpo agradece mucho los descansos inesperados, recuerda aquella Eurocopa que ganó Dinamarca viniendo de la repesca.

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Thu, 21 May 2020, 4:57
Post subject: Re: Diario de Nando

Papa-Léguas escribió:
Ánimo ck13.
Una retirada a tiempo es una victoria.
Además el cuerpo agradece mucho los descansos inesperados, recuerda aquella Eurocopa que ganó Dinamarca viniendo de la repesca.
Lo suscribo todo y añado....Soldado que se retira de la batalla, puede continuar la guerra..
cK13

Montañés
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Reply with quote Post Thu, 21 May 2020, 5:03
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 20
Tras un día de descanso merecido, volvemos al monte. Buscando terreno sin complicaciones para intentar mantener la integridad del tobillo. Las dos comunidades de montes que gestionan mi terreno de juego se han puesto manos a la obra y me están dejando el verde como el de San Mames. Gracias mancomunidades de Arcos y Santa María.
Bueno, pues al final hicimos 12.650m en 72min y 520m+. Empezando a buscar rutas con fuentes que ya hace calor....
www.strava.com/activit...3483118469
corredor101

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Reply with quote Post Thu, 21 May 2020, 9:31
Post subject: Re: Diario de Nando

A cuidar ese tobillo, y como dicen ahí arriba, el descanso de vez en cuando viene muy bien.
cK13

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Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 12:06
Post subject: Re: Diario de Nando

corredor101 escribió:
A cuidar ese tobillo, y como dicen ahí arriba, el descanso de vez en cuando viene muy bien.

Aunque un poco molesta, quizás más en las bajadas, no me impide para nada correr. Gracias
cK13

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Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 12:12
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 21
Merienda en casa de mis padres, o cual me da una escusa para acercarme corriendo. Y según las ganas, puedo estirar más o menos la salida. Hoy, 9kms en 51min con 325m+, un chapuzón en la piscina, dos cervezas, jamón, queso,.....vamos un entreno de los reglamentarios.
www.strava.com/activit...3488768525
corredor101

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Reply with quote Post Fri, 22 May 2020, 13:02
Post subject: Re: Diario de Nando

Pues sí, un entreno completito, lástima que el Strava no registra la parte de las cervezas y el jamón.
cK13

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Reply with quote Post Fri, 29 May 2020, 5:43
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 23
Temprano, al alba, buscando el orto. 10.400m en 1hora con 445m+
www.strava.com/activit...3496406787

cK13

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Reply with quote Post Fri, 29 May 2020, 5:46
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 24
Más o menos como ayer pero con peores sensaciones. 11.600m en 67min con 440m+...no siempre se va a ir bien....
Lo compensamos doblando, y tras un buen desayuno, la peque y el no tan peque, salimos con las bicis para hacer la Senda verde desde Portas a Villagarcia. 18.900m en 80min....
www.strava.com/activit...3501581334
www.strava.com/activit...3502408054
cK13

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Reply with quote Post Fri, 29 May 2020, 5:56
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 25
Día duro, entreno duro dadas la condiciones climatológicas. Pero bueno, uno entrena cuando puede y es lo que hay.
Cuando no se puede rendir, lo importante es no desistir.... 13.950M en 78min con 525m+.
www.strava.com/activit...3510275616
cK13

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Reply with quote Post Fri, 29 May 2020, 6:23
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 26
Trote suave durante 50 min. para completar 9.700m sin apenas desnivel





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