Ven, 29 Mar 2019, 9:23
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Por mi parte, después de los 26 del miércoles, ayer tocó descanso viendo capítulos atrasados de The Walking Dead, que será como estaré a partir del 35 . Hoy haré 14 en plan farklet de 1 km. y el domingo los 32 de propina para ver a que marca puedo aspirar el 14

Ven, 29 Mar 2019, 9:54
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Estos geles yo los compro en una tienda de bicis en Ourense. Por internet también se puede.

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Ven, 29 Mar 2019, 12:05
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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www.coruna.gal/carrera...3690404067

En ese enlace podéis ver los tiempos para los cajones de salida. Con los que vamos a ser no creo que haya mucho tapón para salir.

Ven, 29 Mar 2019, 12:52
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenos días.
Caray Zancadilla !!!! Vaya tute que te metes esta semana !!!
Ron23, Seak, Pipe.......pedazo entrenos
Jotaeme, si ese gel es el que tomas en el treinta y tantos y te va bien, estoy por probar . Por cierto, el otro día , buscando pruebas de 100 kms, encontré una en Santander y mirando la clasificación , vi que habías participado. Si nos vemos en alguna carrera intentaré sacarte información
Pero Kadembruk !!! Acaso no te ves capaz de hacer esos 20kms a 5´ ? El domingo pasado si no es por ti , yo no hubiera sido capaz de acabar mi entreno a ese ritmo, y tu llevabas más kms que yo. Lo que tienes que hacer es ir de menos a más y no empezar demasiado rápido. Venga hombre !!! Este año es el tuyo
363 inscritos y 660 en el 10K seremos más de 1000 corredores calentando por los cantones ......Bien bien bien
Vamooooooooooos Maratonian@s !!!!!

Ven, 29 Mar 2019, 13:44
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Cambio de precio el domingo. Federados hasta el 7 de abril. A ver si nos acercásemos a 500...

Ven, 29 Mar 2019, 14:01
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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rosetas escribió:

orejones

Aja!!!!!!

Pues yo me tomaba los victory endurance.... pero era un poco más cuestión de Fé que otra cosa, porque nunca noté nada...., este año, por hacer gasto en Marathon, cogi para la C21 unos de allí de limón, que son como de tubo de pasta de dientes.... y la verdad es que muy bien. Mantuve ritmo alto toda la carrera, sin sensación de falta de nada.

Eran de limón..... ya, la marca.... me poneis en un aprieto. Hoy iré a por tres para el domingo y ya os cuento.

La única pega.... el formato, que es duro, y para llevar cuatro... voy a necesitar una mochila.

Ven, 29 Mar 2019, 14:05
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Kadembruk... pueden ser los 226ers. Yo también tomé de esos alguna vez y son incómodos de llevar.
El de café estaba buenísimo.

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Ven, 29 Mar 2019, 14:06
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ayer tocaron más series por San Diego, 2x3000, mas 6 km de calentamiento previo antes por Oza.

Salieron bien, mandaba a 13.30, y las hice un poquito por debajo... no me parecieron muy exigentes, pero he de reconocer que hoy pasaron factura en las piernas, están cargadas....

Creí que sería el último día de series antes de, pero .... el jueves que viene tocan más... (mierda....)

Hay que intentar cumplir el plan sea como sea este domingo, hacer el máximo de los 20 km a 5´....

Ya con ganas de que llegue el día..... empiezo a estar hasta los......., cinco días a la semana se me está haciendo cuesta arriba..., pero... de eso se trata, forma parte del "todo", por eso nos engancha...

VAMOOUUUUUUUUUSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!

Ven, 29 Mar 2019, 15:03
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Kadembruk estoy contigo, pero yo me conciencio de que todo este entreno no sólo me va a servir para el maratón de Coruña, sino que hay montones de carreras después que las tenemos ya entrenadas. Por ejemplo el 5 de mayo es la media de Betanzos que os recomiendo a tod@s correrla, es dura pero muy bonita cruzando el puente del Pedrido, una gozada.

Rosetas, pues si, dura dura, pero tenía que hacer kilómetros de alguna forma, en 8 días voy a hacer algo más de 100 Km. pero de momento lo voy llevando bien. eso si, al cinturón ya lo tuve que poner en un agujero menos que se me caen los pantalones

Ven, 29 Mar 2019, 15:29
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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kadembruk escribió:

Este año estamos a tope!!! .... Es un gustazo leer a los foreros que tanto peso han tenido en este foro, Läufer, Princerate, Pipe.... siempre se les echa de menos y tantos otros... ... Vamooooooooooooossss!!!!!

Estimado Kadembruk, el gusto es mutuo, la envidia toda mía. Este año me perdí la media de febrero estando inscrito, y me perderé la maratón a la que ya no hice ni el amago de apuntarme. Desde la C10 sólo he podido salir a trotar cuatro veces por motivos laborales; así que, este año, estaré viendo los toros desde la barrera, animándoos a tod@s.

Un saludo a la comunidad forera y a seguir sumando kilómetros. ¡Correr mola! ¡Y la maratón, más todavía!

P.S.: Corredoras, que tiene que haberlas, animaros a escribir también.

Ven, 29 Mar 2019, 21:38
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Estoy con zancadilla en que hay que intentar que estos meses de entreno nos sirvan de base para futuros retos, así que escuchar al cuerpo y no sólo al corazon para evitar lesiones
En mi caso ya estoy deseando volver al monte y olvidarme un poco de ritmos, series..además ya tengo un par de objetivos fijados para julio y octubre, si el cuerpo aguanta

Ven, 29 Mar 2019, 23:55
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenas noches .
Hoy a última hora de la tarde tocaron 110 minutos progresivos, completando 19900 metros a un ritmo medio de 5'32 por km. Los primeros 40 minutos a 5'59 , otros 40 minutos a 5'34 y los 30 últimos a 4'59.
Mañana carrera de 5 kms en Carballo y el domingo Carreira Vikinga de 10 kms en Catoira.
15 días para el día D !!!!

Sáb, 30 Mar 2019, 1:52
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

Seak, siempre me sorprenden tus ritmos de rodaje. Que marca piensas hacer en el maratón??? Volviendo a los geles, leí críticas negativas de los enervit del mercadona por el hecho de que tienen demasiada fructosa, que puede sentar mal al estómago. Yo no se si es la cafeína o la mierda que le echen ahí pero que estos los noto está más que demostrado. Probé otras marcas con taurina e incluso con cafeína y no noto la misma chispa que con estos por ejemplo. Pipe, esos se compran por internet supongo, no me suena de verlos por aquí.

Pues mi idea en un principio era intentar asaltar la marca de 3h15’ pero claro ahora con el “problema” en la rodilla lo veo muy jodido la verdad.
Siendo sincero a día de hoy y a 15 días de la carrera con acabarla decentemente me vale, y si puedo mejorar las 3h33’ del año pasado mejor...

En cuanto a geles yo tomo los de 226 os informo. Me van genial y no sientan pesados.

Sáb, 30 Mar 2019, 1:53
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Por cierto, hoy me tocó pirámide...500-1000-3000-1000-500. Mañana a descansar antes de los 20 km del domingo.
Un día más un día menos. Vaaamos!

Sáb, 30 Mar 2019, 14:57
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Bueno xa estamos a punto de chegar a 400!!!
Eu apuntareime en breve e pouco a pouco polo menos chegar a 500!!!
Por certo,no campionato galego pon inscripción pechada con 68 participantes pero no reglamento di que están a incricións abertas para o campionato ata o 7 de abril!!!
Supoño que aínda estará aberto o plazo e apuntarase máis xente porque 68 só para todas as categorías dun campionato galego de maratón??
Saúdos a tod@s,xa non queda nada!!!