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kosta

Foreiro Senior
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30/10/10
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Santiago de Compostela
Reply with quote Post Fri, 24 Jun 2022, 17:14
Post subject: Ejercicios de movilidad

Voy a dejar por aquí algunos de los ejercicios que utilizo en mis rutinas de movilidad, por si a alguno le es de interés:

Rutina de sentadilla de Ido Portal - enlace

Apertura de cadera en sentadilla. Despertando a tu cadera de una amnesia glútea - enlace

Movilidad de cadera, estiramientos con carga, el pancake y para qué quieres TU movilidad - enlace

Cómo ganar movilidad de isquios para la flexión de cadera. Ejercicio: Buenos días - enlace





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